Pasado el domingo negro, parece que ha llegado un lunes de resurreción!
El domingo metí la mayor crujida atlética que recuerdo, teniendo que parar a los 20' ... uffff .... entre la comida oriental del dia anterior y el pulso por las nuves, no podia aguantar un ritmo constante. Abandoné a Jou en su entreno muy a mi pesar y decidi retirarme trotando suavemente.
El domingo metí la mayor crujida atlética que recuerdo, teniendo que parar a los 20' ... uffff .... entre la comida oriental del dia anterior y el pulso por las nuves, no podia aguantar un ritmo constante. Abandoné a Jou en su entreno muy a mi pesar y decidi retirarme trotando suavemente.Hoy lunes las piernas han vuelto. Hemos hecho un progresivo tras la sesión de fuerza y las zapatillas iban en su sitio. Nos hemos puesto a 4 y parece que el chasis no chirriaba mucho.
Seguiremos atentos a las sensaciones!
Parte II (JOU)
Hola Txabales,
Voy tarde lo se,
viernes entreno fracionado, 2x8x200 uff que cortas!!!
El domingo cerré la semana con 55 kms.
Hize una salidita "larga" de la semana. Al final cayeron 15 kms a ritmo medio de 4:19.
Hoy lunes salidita conjunta con el brother fraccionada en 2 partes Rodaje suave + fuerza + rodaje progresivo.
Y seguimos para bingo!!!
Si me toca la loteria...
http://milanocitymarathon.gazzetta.it/
http://www.bostonmarathon.org/
http://www.fortismarathonrotterdam.nl/
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