lunes, 23 de diciembre de 2013

Llegan las clássicas de Navidad!!


Pues después de unas merecidas "vacaciones atléticas" del maratón de san sebastian esta semana se puede decir que he sacado entrenos decentes y ya ha empezado a salir un poco mas de chispa. Esto quiere decir que esta todo ok y es momento de volver a poner fil a l'agulla con un siguiente objetivo como puede ser la mitja de granollers. Esta semana ando con una llaga guapa en el pie izquierdo ya que aún estoy adaptándome a las nuevas plantillas.

Entrenos cortos, rápidos para coger sensaciones. Y para rematar la cursa de relleus de Granollers. Una forma muy divertida de correr por equipos. El mio integrado por mi hermano y Miquel Xirau, que mas se puede pedir? dos compañeros de batallas donde los haya...

                                         Aqui haciendo el cambio o relevo!!
Ahora toca entrenar , disfutar de la navidad y desearos a todos estar en compañia!!

Salut y kms!!

domingo, 8 de diciembre de 2013

The show must go on

Y como dice la canción el show ha de continuar...y es que estos 15 días de descanso, buenos manjares y celebraciones hoy ya mi cuerpo me pedía volver a coger rutina. Con mas razón después de ver el cros de granollers donde la verdad es que la gente tira mucho y porque no confesarlo algún día me gustaría estar haciendo un cros en categoría "open". Cerramos la primera parte de la temporada con la consecución del objetivo, y abrimos la segunda parte con una meta puesta en el horizonte y donde hay que empezar a poner las bases para poder hacerlo.

 La verdad es que no tiene mucho secreto, ir entrenando constante y metiendo algunos cambios para llegar el día fuerte fuerte.

Esta maratón unas cuantas reflexiones importante respecto  al peso: he llegado con 70 kgs que para mi esta muy bien. Y dos la táctica de Geles han dado su mejoría. Las bambas un gran detalle, mi hermano (riosrunning les franqueses)  me aconsejo las Adidas boston 4 que son ideales para mi ritmo y distancia en carrera. Llegue a los kilometros finales muy bien de amortiguación y flow.