sábado, 31 de octubre de 2009

THE TIME IS OVER

Queda un mes para la gran cita. Antes ya he pasado por esto. Se lo que significan las últimas semanas, los nervios, la incertidumbre, el sentirte tenso por nada, ... La diferencia entre mi primera y segunda maratón fueron increibles. En la primera temblaba hasta pasado el km 1 .... la segunda salí muy convencido de mis posibilidades y muy fuerte de coco... relajado ....

Estos meses hay que afinar kilos, apretar en kms de calidad y trabajar la autoconfianza. De momento vamos afinandolo todo, mi indicador de que "voy bien" ya ha empezado a dar señales de vida. Hay gente a la que se le presentan mariposas en el estómago, le suenan campanas en la cabeza o tiene sueños traspasando la meta en 2h10" ... yo, cuando voy bien y tengo el cuerpo preparado para la acción... ME DUELEN LAS MUELAS! Tengo una muela del juicio que es el chivato de mi estado de forma, y llevo una semana con dolores ...

jueves, 29 de octubre de 2009

NEW BLOG

Després de confirmar que l'Aleix abandona el seu blog de forma temporal, tenim una nova incorporació per substituir-lo.

Després de triar i remenar, el triat és: http://mireiamiro.blogspot.com/

El palmares d'aquesta joveneta és d'escàndol! i a més és trempada i currante com poques atletes , inclus, ja consagrades.
Com anem nosaltres? Doncs currant. Avui peses i 6 kms a ritme de marató(OJALÀ) amb pulsacions controlades. Ahir 16 kms molt plens, full-kms. Les series de 800 a 3'45 x km sense patir, quina bona sensació!
Diumenge tenim tiradeta amb canvis de ritme, unaltre variant de l'Ana Casares, que farà encara més dura la setmaneta!

miércoles, 28 de octubre de 2009

Volvemos!!!!


Hola Txabales,
Pues si despues de la poca actividad, tocaba un poco de activación.
Lunes rodaje suavesito.
Martes Descanso se ha hecho muy largo!!!
Miercoles 8x800 recuperando 1 min total 16 kms.

Mañana seguimos con la marxa!!!! Esta semana promete...!!!


CONSEGUIREMOS LOS 100? para mi seria nuevo record de anotación historico



con nueva letra!!!

Siempre quise ir a SAN SEBASTIAN

dejar un día esta ciudad.

Cruzar la meta de Anoeta.

Pero ya hace tiempo que estoy entrenando, y probablemente no me habré sobreentrenado.

No sé que aventuras correré sin ti.


martes, 27 de octubre de 2009

100

Esta semana el objetivo son los 100 kms
Estamos trabajando la calidad más que la cantidad, pero no debemos olvidar que esto es la maraton, y nos hacen falta kms. Vamos a por los 100, sin abandonar los "kms llenos".


lunes, 26 de octubre de 2009

2010

Otro que se une a la felicitación a Vale ... aunque me gustaría decirle a los que creen que las Ducati Desmovicci van solas, que Stoner es un señor piloto (el único que ha podido con il doctore estos últimos años). Amunt Stoner i amunt Ducati!
Estas semanas muchos compañeros estan planeando este 2010... yo quiero esperar a pasar la línea de meta de Anoeta, aunque reconozco que hay varios proyectos en el tintero, para acabar de decidir... no os librareis de los Iron Ayer tirada atípica. Incluimos series de cuestas entre los 20 kms de tirada. Al final buena kilometrada (27 kms), buena intensidad y un trabajo muy recomendable. El Txacolí Team va lanzado hacia Donosti!

domingo, 25 de octubre de 2009

Dia Completisimo!!!


A quien madruga Dios le Ayuda...


7:30 horas aprovechando el cambio horario me he ido a "TONA". Hacian un Duatlón de Montaña muy guapo. Hoy me ha tocado a "mi" hacer de logistica de un company. Os lo juro me ha dado ganas de ir a trotar unos minutos. Que buenos parajes para hacer montaña tienen alli arriba.



Luego Llegar a Casa y ver el Carrerón y otro Mundial de Valentino!!!!


Hoy tocaba entrenar???



Pues si, Hemos salido por la tarde en horario nocturno.

En total 27.5 Kilometros la salidita mas larga

Sigo con las molestias en las costillas los primeros 20' de cada rodaje me tiene un poco mosca.


sábado, 24 de octubre de 2009

PROFESIONALIDAD CON ZAPATILLAS

Ya lo demostró en la entrega de los premios Laureus. Lo demuestra día a día en una disciplina tan dura como es la pértiga. Dicen sus detractores que si no gastara ese sugerente cuerpo, nadie le haría ni caso.Para mi es una señora atleta que derrocha simpatía y buen hacer dentro y fuera de la pista. Ayer entregada en los premios Principe de Asturias, demostró una vez más su clase.
Además robo el protagonismo a Barby Leti ...jejejej
Por lo que a entrenos se refiere, ayer 8 x 2 x 400 m. sobre 3'30" x km. Muy cómodos, clavando tiempos y con pulso relativamente bajo. I feel strong!
El domingo tirada con cuestas. 24 kms con 20 tramos de 50 m. de cduras cuestas + trabajo de aplicación ... le tengo ganas

viernes, 23 de octubre de 2009

CURSA DE LA DONA

El domingo tenemos excursión programada a BCN para participar en la Cursa de la Dóna. Bueno, a mi no me dejan participar, así que animaremos a las verdaderas protagonistas que son las chicas runners. Bonita iniciativa para el deporte femenino y la oportunidad para muchos de devolver los cuidados que nuestras sacrificadas "mochileras" nos ofrecen durante toda la temporada: GRACIAS PATRI!
En la foto la podeis ver en el Stage de pretemporada en altura realizado en tierras hoscenses para mejorar su marca en la carrera del domingo.

jueves, 22 de octubre de 2009

OBSESIÓN POR EL JOGO BONITO

Os cuelgo un video del que dicen que era uno de los corredores que más bonito corría: Gianni Poli.


La entrada en el estadio de Seul es tremenda:
Nosotros hoy descanso y la vista puesta en el fin de semana de carga que nos espera. El viernes series cortas a cuchillo y el domingo cuestas a sable.
Ayer controlé más las sentadillas en el gym para no pasarme como la semana anterior. El gym aburre, pero es una gran ayuda para correr. Entre los hierros y la técnica de carrera los dolores y pequeñas molestias estan siendo mínimos.
Seguimos sumando, un saludo runners!

miércoles, 21 de octubre de 2009

De Resaca!!!


Hola Txabales,
Pues aqui estamos, a media semana y recuperando de la Mitja del Mediterrani. Tengo un pequeño dolor al lado de las costillas.
Hoy Tocaba sacar pecho ya que tocaba entreno con el Jefe.
El Viernes toca un buen entreno de Calidad y mañana Descanso.
Del Refriao voy mejor.
Domingo Festival donde Patri ha confirmado su asistencia a la cursa de la Dona + Tiradita


No queda nada para el 29 N, Vamos!!!







martes, 20 de octubre de 2009

Mañana más

Después de analizar la Mitja del Mediterrani y reflexionar sobre ella, pocos cambios va a suponer en nuestra preparación. Estamos haciendo las cosas bien para lo bueno (corremos rápido) y para lo no tan bueno (tenemos un tope natural en 3'50" x km en una media, que es la señal inequivoca de que "trotamos bien"). Un conocido maratoniano vallesano, despues de las medias y carreras en general cuando preparaba una maratón, siempre decia " Mañana más" .... y esa es la filosofía ... 29N es el horizonte final!
Os presento las zapas elegidas para Donosti, Brooks Launch. A mi me van bien y me niego a llevar nada más rápido. Me encantan las Tocho-Glycerin y las Ghost de la misma marca para entrenar, y este modelo es muy cómodo para competir. Mediterrani fue la prueba de fuego y la pasaron con nota.
El resfriado parece que desaparece aunque poco a poco. Hoy 15 kms progresivos .... y MAÑANA MAS!

lunes, 19 de octubre de 2009

BUENAS SENSACIONES


Una vez más se cumplió el dicho que dice que si tienes malas sensaciones la semana previa a una gran cita y estas bien entrenado, posiblemente el triunfo esté asegurado. Lo llaman factor psicosomático o fascitis cerebral (termino acuñado en el desayuno-merienda-cena que nos metimos entre pecho y espalda tras la Mitja del Mediterrani)
Nos presentamos a la salida del Mediterrani con mucho moco y un dolor de cuello potente, malas sensaciones entre semana y pocas ganas de correr por el frio y una mala noche. Aquí es donde la cabeza debe decir la suya. No somos super-hombres (mas bien lo contrario) pero a luchadores no nos gana nadie!
Arrancamos y muy concentrado voy progresando con filosofía maratón: prudencia, segunda media más rápida que la primera y pulsaciones controladas.
El primer 10.000 lo pasamos en 38'50", un poco rápido pero la verdad es que de piernas voy muy cómodo. Por contra los mocos y el cuello ya se dejan sentir.
Hasta el 15 sigo con la misma estrategia y es a partir de aquí que empiezo a acelerar suavemente. En el 19 me planteo atacar mi marca de media, pero mi corazon maratoniano me frena (creo que con buen criterio) y me quedo a unos 6" de hacer la media maraton más rápida de mi vida. No me arrepiento y la prudencia siempre es una buena aliada cuando buscas lo mejor de ti... que hoy tambien hay que entrenar!
Vi muchas caras conocidas, un ambiente de lujo y el equipo empieza a prepararse para lo que nos espera de aquí a 6 semanas: CAÑA EN DONOSTI!
Pd. Me gustó mucho el Canal Olimpic, una instalación que no conocia y veo muy polivalente.

domingo, 18 de octubre de 2009

Resfriado + Mitja Mediterrani + Brounch


Buenas txabales,


Aqui acabo de llegar, despues de un domingo intenso. Donde las previsiones eran muy "pesimistas" debido al resfriado que cogi ayer por la tarde y donde mi cabeza me daba vueltas. Mi hermano llevaba 2 dias ya con el resfriado.

Hemos puesto dirección a Castelldefels a correr una media-maratón. Posteriormente comida con estilo. NOS HEMOS PUESTO LAS BOTAS.


Como os decia el planteamiento hasta el inicio de la carrera era uno, pero a partir del pitido ha canviado bruscamente y he salido a no guardarme nada, a un ritmo exigente que podia aguantar pero alegre. He pasado el primer 10.000 en 38 y medio (aprox), hay he apretado un poco hasta el km 13. He visto que mi hermano venio como una bala por detràs y visto que iba solo y al de delante no le daba caza estaba esperando que formaramos grupeta para intentar pillarlo. Pero no ha sido asi, y en el km 15, 16, 17 he marcado los parciales mas lentos. Iba muy solo sin referencias y me he dormido. En el 18 un pequeño golpe de gas y ya a mantener el ritmo. En el km 19 me ha pillado mi hermano y hemos llegado a meta juntos. Al final 1:21:44 mi hermano no ha hecho marca por poco y yo he rebajado 1 minuto 08 segundos mi mejor marca personal en media.


conclusión: un plus de motivación.

A los ritmos que estamos entrenando no esperaba rodar tan rapido (3:53)

durante 21 kms. Muy buena resistencia.


A seguir para delante que ya queda poquisimo y a ver si me recupero del resfriado que estoy como una sopa!!!




sábado, 17 de octubre de 2009

Poniendo las calles!!!


Hoy he salido a rodar a las 7:30 horas, aun de noche.


Ayer no salí y tocaba descanso, hoy no he podido resistir y he salido a rodar 12 kms.

Yo llego con 55 kms a la mitja.

Y Mañana la idea es salir a rodar "rápido". Ya no me acuerdo lo que signfica la palabra competir.

Asi que Caña a las Patas!!!


Nos vemos mañana!!!


viernes, 16 de octubre de 2009

COMPETICIÓN versus ENTRENAMIENTO

Tras un inicio de temporada en el que nos hemos hartado de competir en pruebas cortas (Cardedeu, Santa Perpetua, Pallejà, Marató per Relleus, Cros de Marata, La Garriga, Tona, Malgrad de Mar y Mitja de Sabadell), llevamos más de 40 días sin competir.
Nos ha ido muy bien intercalar carreras cortas al inicio de la temporada para ganar un poco de velocidad y hacer el entreno en verano más llevadero. En algunas nos hemos presentado con más de 70 kms en las piernas, con lo cual los resultados no han sido muy significativos.
Esta semana no hemos aflojado mucho el ritmo y nos presentaremos en la salida de la Media del Mediterrani con más de 60 kms semanales y un inicio de semana cargadito en lo que a intensidad se refiere. El domingo será un test de media que no servirá para definir el Ritmo Maratón, la prueba nos permitirá hacer un entreno rodando fuerte, ensayar las pautas de alimentación, hidratación, .... y experimentar esa divertida sensación de colocarse en una linea de salida.
Pensamos salir a darlo casi todo, aunque es una lástima no haber podido descansar esta semana para intentar acercarnos a las marcas de media ....
A la linea de salida me llevo 2 errores de principiante. El primero es que me pasé con las sentadillas del miércoles y voy aun cargadito de isquios (Malditas sentadillas!). El segundo es que tengo el cuello cogido por no cuidarme mucho. Ep, pero nada de excusas... el domingo a reventar el Polar!
A por ellos!

jueves, 15 de octubre de 2009

Doctora no me meta presión!!!


Txabales, Luz verde.


Si algún dia teneis que haceros la revisión con prueba de esfuerzo electrocardiograma y no sabeis donde acudir preguntarme. Trato excelente al paciente.


La cosa ha ido muy bien.


En la prueba de esfuerzo he llegado a 18 km/h, los umbrales en la linia y todo en orden.


Y ya para acabarlo de matar la doctora me ha dicho " Si tienes el dia el sub3 lo tienes " doctora por favor no me meta presión!!!
El corazon lo tengo ahora falta "coco" y las "patas"


Vamosssssssss!!! que no queda nada

AUPA EDURNE!

Si la maratón es imprevisible, la montaña aun es más caprichosa. Hoy queremos animar a una deportista de las que nos gustan, con afan de superación y fuerza.
Ayer, Edurne Pasaban, despues de varios intentos, tiraba la toalla en su reto de subir al Shisha Pangma (8.027 m.). Muchos la llamaran loca por intentar ser la primera mujer en subir 14 ochomiles (14 x 8.000 m... eso son series y no lo que hace Wanjiru!), para mi es una gran deportista.

miércoles, 14 de octubre de 2009

Dame mas metros...POR FAVOR


Txabales,


Hoy tocaba entreno un poco diferente.

Ya que mañana tengo Revisión con prueba de esfuerzo.

Si ya lo se, pero mas vale tarde que nunca no? A ver que tal va. Y si el medico lo permite ahora estoy en un momento de la fase de preparación donde mi cuerpo pide más kilometros.

Hoy un poco de calentamiento + pesas + calentamiento + cambios + un poco de rodaje.


Total 15 kms.


Squash les mizuno de pes be, el talo una mica raro. Seguiremos informando!!!

Y ya no queda nada, se me acaba el tiempo!!! Vamossssssssss!!!


martes, 13 de octubre de 2009

Lo llaman entrenamiento psicológico!

Dependiendo del entorno, definiremos de tortura o venganza el entreno de hoy. Como este es un canal de comunicación runner, lo llamaremos entreno psicológico.
Hoy se daban todos los ingredientes para un petardazo máximo. Y hay un dicho que dice: si todo puede ir mal, irá mal. Y el petardazo ha sido de órgado
Si sumamos más de 27 grados, sol intenso, molestias varias, horario atípico y corte de digestión .... a un 3 x 3.000 m. a ritmo de maratón, podremos disfrutar de un entreno donde hemos sufrido bastante para que los tiempos salieran, pulso por las nuves y sensaciones demasiado agónicas para el tipo de entreno.
Estos kms también suman. En positivo decir que al final han salido 15 kms bastante más rápidos de lo establecido.
Voy a hidratarme ....

lunes, 12 de octubre de 2009

24 hours party people!!!

Hola Txabales,

Hoy lunes tocaba entreno de recuperación ya que Ayer Di Caña a las patas!!! Tuvimos una super "supporter" que nos facilitó la faena asi CUALQUIERA va rápido.

Cerré la semana con 77 kms en 5 sesiones.

Hoy 10 kms a trote COXINERO con el brother y empezamos la semana de la MITJA DEL MEDITERRANI.

Pensaba que esta semana hariamos menos kilometros para afrontar la media con garantias. Para mi mejor ya que no me puedo permitir el lujo de dejar de hacer kilometros, asi que esta semana cargadita de kilometros que como aquel que dice esto esta a la vuelta de la esquina. No queda nada señores.

Mañana un pokito de Ritmo!!! y Vamosssssss!!!

Increible Wanjiru en la maratón de chicago.

Bueno Txabales cuidaros y ser buenos!!!


Con muchas ganas de estrenar las Zapas Nuevas, Mizuno (kamikazes japas) precision 10


Pd: Recomendación peliculera: 24 hours party people

domingo, 11 de octubre de 2009

TIRADA DOMINICAL

Hoy hemos tenido uno de aquellos días gloriosos en que los kms salían solos, los ritmos iban muy rápidos y la compañia era genial. La maratón no es esto, más bien lo contrario, pero el dia que todo va sobre ruedas hay que disfrutarlo.

En nuestro circuito favorito del Campo de Golf hemos trabajado muy bien el ritmo maratón con el pulso controlado y las piernas tensas.

Aquí podeis ver la avitualladora, fotografa y compañera de tirada favorita ....

viernes, 9 de octubre de 2009

NUNCA DIGAS A TODO QUE SI!

Obama Nobel de la Paz, Alonso a Ferrari, .... uffff .... la cosa no va bien, como dice el dicho catalán "el món no gira rodò" Afortunadamente las personas de a pie no tomamos mucho ejemplo de aquellos que deberían ser un referente y seguimos a lo nuestro paz y kms!

Hoy tocaban unos cambios y hemos salido con la idea de "alargar un poco" ... jejejej .... cuando nos hemos dado cuenta ya llevabamos 15 kms. llegados a este punto, le he preguntado a Jou si seguiamos, a lo cual él ha respondido su clásico "Como veas"... jejeje .... y al final hemos acabado la sesión con unos 19 kms a buen ritmo. Lástima que al final iba un poco vacio porque el desayuno ha sido flojito.
Foto de los masters Berlineses! Falta Jr y Oscar. Oscar fue divisado en Calella el domingo pasado tomando apuntes de como era esto de nadar, pedalear, ..... jejejeje


jueves, 8 de octubre de 2009

Aupa SANSE!!


Hola txabales,

Pues si hoy dia de DESCANSO total asi aprovechare para descansar ya que forma parte del entreno.

El Domingo en el IronMan se me cayeron los webs al suelo cuando el publico estabamos todos callados y de golpe vinieron unas "VASCAS". Empezaron a animar a todos y cada uno de los corredores que pasaban. Esto lo enseñan en las Ikastolas? de verdad no se que pasa en el Pais Vasco pero viven el deporte de una manera diferente. Animación al 100%. Y sin querer me acorde de la BEHOBIA . Alli se me puso la piel de gallina cuando la gente te anima por tu "nombre". Y cuando en la rampa mas fuerte de la carrera la gente te "empuja" a seguir y a no pararte. Un 10 para esta gente que si que vive el deporte y como animan. Territorio ideal para ir a correr.


Ayer Buen entreno metiendo Pesas y un 5000 a ritmo. Seguimos!!!


Y este SABADO el ironman de los ironman KONA.

Los Iron's estan preparando una buena.

miércoles, 7 de octubre de 2009

NOTICIA URGENTE

Tras duras negociaciones, Patri empieza la semana que viene sus entrenamientos de natación, seran duras sesiones de pesas, técnica y piscina para ....
Bueno mejor que os lo cuente ella ... os aviso que va fuerte!

SOL, ritmos, MARATON, ....

Hoy teneis una buena foto, una buena cita y una buena crónica.
La foto no tiene desperdicio ... jejejej .... nos ofrecemos como suporters oficiales de quien pague bien. El gorrito de paja es opcional
Ayer corriendo y calculando ritmos, inventé esta cita: "El atletismo es matemática pura... se nota que soy de letras!"
Ayer 3 x 3.000 m. a ritmo de maratón. Lo llamamos sesión de cadencia y trabaja el ritmo teórico aproximado de maratón. El cuerpo interioriza ese ritmo (biomecánicamente, a nivel de pulso, ...) y el dia D todo fluye .... YA OS LO CONTAREMOS!
Ayer malas sensaciones, aunque los ritmos y el pulso salieron. No todo puede ser buenas sensaciones, que esto es una maratón y no un camino de rosas!

martes, 6 de octubre de 2009

ARRANCAMOS!

Aquí podeis ver un triatleta, que al vernos en el Challenge, nos saludaba tan tranquilamente mientras trazaba la chicane de Mataró

Semana buena a nivel de entrenos la que dejamos atras y esperamos que igual de buena la que ayer iniciamos con 10 kms de montañita suave para poner las piernas en su sitio. Hoy sesión de cadencia sobre 4'05" x km .... FUERZA!
Esta es la cara que se te queda cuando acabas un Ironman ....

ENHORABONA COMPANYS!

lunes, 5 de octubre de 2009

Congratulations, good Job!!!




Pues si señores,

Como dice el titulo de la entrada del Blog, Ayer la logistica funciono a la perfección.

Los Iron's se levantaron a las 7:00 para hacer un entreno de calidad: 20 kilometritos, muy buenas sensaciones aunque iba colladin con esta liebre!! seguro que va a volar en Donosti. Acabo la semana con 84 kms, contento.

Despues un ritual ya clasico despues de la tirada dominical con un desayuno en Can trebol.

Y a las 10:30 horas recogemos a IronPatri dirección Mataro para ver el Ironman Challenge Maresme.

Justo Llegar vemos a "Huck" a un ritmo muy bueno y con una cara como el que come palomitas (Vamosssss!!!). Despues pasa Edu que también va muy bien.

Nos vamos para mataro-estación donde recogemos a Sanchez y a gloria, los volvemos a ver pasar con buena cara y tirando bien.

Ahora toca ir a Calella, "Paellita de rigor" y justo sin perder tiempo visita a la llegada donde EL GRANDISIMO MARCEL ZAMORA ESTA A PUNTO DE LLEGAR. Que ambientazo justo llegar se frena a 200 metros saludando a todo el mundo y unas declaraciones "increibles". El tio super campechano y muy contento. Me gusto mucho su discurso aunque claro 8 horas y 15 minutos te da tiempo a preparatelo. Bravo Marcel, le saco al segundo unos minutillos.

Luego nos dirigimos a la transición de BICI donde Huck estava a punto de llegar. Increible el tio vaya parcial de BICI, Ahora la maratón a correr. Luego llega EDU y a correr y ya Todo el mundo al circuito de Maratón.

Aqui se podia ver a todos los conocidos varias veces, 8-10 conocidos en el iron increible. Dandolo todo y en la cuerda floja, luchando. Nuestros finishers corriendo muy bien. Sin perder tiempo y con el objetivo de cruzar la entrada de meta.

Increible las Marcas de la gente: circuito rapido donde se podia ir muy rapido.




FELICIDADES A TODOS!!!




Conclusión: Es muy bonito de ver pero de momento me quedo con mi Maratón ya que no me acaba de convencer. Quizàs cuando sea padre!!!




sábado, 3 de octubre de 2009

EXPO-BIKE CALELLA

No hemos podido resistir la tentación y hemos estado esta tarde en Calella para ver el ambientillo del IronMan.
En positivo destacar que se ven caras de todos los paises (hoy los brasileiros se hacían notar), de todas las edades (veteranos/as con los cuales no me gustaría batirme en duelo) y de todos los sexos (mucha chicas que siempre animan el padock)Nos hemos situado cerca del cheking sentados en un murete y hemos contemplado las bellas obras de arte de fibra de carbono que en forma de bicicletas iban pasando por delante de nuestros atónitos ojos .... yo como soy un clasico me quedo con una LOOK como la de la foto pero con un pack aero más exagerado que he visto hoy...BRUTAL!
En negativo .... nos falta tiempo y dinero para ser finishers, pero tiene que ser divertido esto del TRI!
Hoy dia regenerativo, mañana tirada de 20 y nos vamos a Calella!

viernes, 2 de octubre de 2009

Parabéns Rio!!!

Enhorabuena Rio!
Aqui teneis alguno de los motivos que han hecho decidir a los representantes del COI con derecho a voto por la ciudad sudamericana.
Hoy entreno primaveral (por la temperatura), maratoniano (8 x 800 m.) y con muy buenas sensaciones (3'36" x km de media, sin ir a tope). Esa sensación de ir rápido sin necesidad de mirar reloj, pulsaciones ni ritmos. Últimamente tiramos una serie cada uno: una ironUL y otra ironJOU. Este sistema nos hace controlar el ritmo (porque sino el otro te da el toque) y hacer más ameno el trabajo ... hay que decir que no nos picamos...jejeje... de momento!
Mañana samba y el domingo a trabalhar 20 kms de tiradita para ir calentitos a animar a Calella!

jueves, 1 de octubre de 2009

CALELLA

Homenaje a dos runners enamorados del tri que el domingo debutan en el Ironman. Dos incondicionales del triple deporte que contagian entusiasmo por nadar-pedalear-correr en cada una de sus palabras.
Los Brothers os deseamos muchisima suerte para el domingo, allí estaremos para animaros lo que podamos y disfrutar de vuestras primeras declaraciones post-esfuerzo.

Un abrazo fuerte para Edu (hombre rana en la foto) y Jose Luis (cortando el bacalao en la foto), a por ellos!