Hoy a las 15:00 horas he ido a mi sitio donde suelo hacer series cortas (hasta 800 metros).Es una calle de poligono cortada donde pasan pocos coches y ademas tiene una cera muy amplia.
Al ir tiene ligera bajada y al volver ligera subida.
Me gusta la ligera subida ya que tensas un poquito mas.
Ya no me acoradaba lo que era hacer series cortas. Y menos los ritmos.
La idea era salir "fuerte" y a ver en cuanto pasaba los 500's. De Sensaciones "sufriendo" pero esa era la idea :__)
Al final han caido 10 kms
2 kms calentar
1-500 3.30
2-500 3.29
3-500 3.22
4-500 3.25
5-500 3.23
6-500 3.27
Ritmo 3:26
4.400 kms descalentar
Recuperando 1:15
Asi que damos el entreno por "Bueno".
Mañana aprovechare y hare un poco de pesas del tren superior y DESCANSO.
2 comentarios:
Com hi vas, no? 400kms de descalentamiento...jajajjaja!!! Bé crack bé! m'agraden aquests ritmes, però jo com a molt en les sèries de 300m. That's what there is!
jeje sisi descaliento mucho? jajaja i els 500's entre 1:42-1:45 lo que posat era el ritme sino que lents no?
Com va joan?
ei molt beee
A tope crack ens veiem aviat!!!
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