Esta media vale por dos

Ya hemos llegado de somontano la expedición Donosti2012. Increible fin de semana  en el CAR el "Tormillo" donde hemos estado a cuerpo de Rey y perfectamente por los anfitriones Albert&Sara&Nora desde aqui quiero agradecer estas linias por su hospitalidad y compañia. Perfecto lugar para hacer Stage y concentraciones con el equipo de cara al futuro.
El sabado tocaba correr. La temperatura era muy fuerte, a 29 grados. Pasamos mucha calor y evidentemente afecta en el rendimiento. Pero una vez hecha la valoración a posteriori hay que estar muy contentos dada las circunstancias fue una carrera muy positiva. Yo saque la capacidad de "sufrimiento" "correr solo desde un principio" y "correr con calor". Nunca había corrido a las 18 de la tarde. Por lo tanto txabales esta carrera nos va a valer y mucho en el haber ya que los entrenos hay algunos que salen, otros que salen mal y otros regular. Y con este saco de entrenos nos vamos a plantar en la linia de salida el 25-N si las mesas electorales lo permiten claro. A entrenar, FUERZA y HONOR!!!!

Saludos!!!

Control

Es hora de pasar por el blog y hacer un poco de valoración de las 3 semanas que llevamos de puro rock n'roll. Esto ya ha empezado y vamos bien muy bien!! Entrenando y sumando que es gerundio. Desperezarse de la calor y volver al buen tiempo. Hoy teníamos la mitja de sabadell que yo personalmente estrenaba circuito. A mí no me ha parecido un circuito rápido como me habían dicho. Son 3 vueltas de 7 kilometros donde la mitad vas en bajada y la otra mitad vas subiendo lo que has bajado llegando al mismo punto. La primera vuelta iba mal, demasiado rápido quizás, pero el circuito era propicia a ello. A Hasna la tenia cerca pero hoy no era mi guerra. decido retrasarme un poco y ponerme en algun grupo de +-4'. Veo a manolo en la primera vuelta y le pido un gel ya que voy mal de sensaciones. Hace la bajada conmigo y me va dando charla y xino xano en el km12 gel. A partir de ese punto pongo ritmo de crucero y a mantener distancias. En la segunda vuelta he conseguido guardar fuerzas, tantas que en la tercera he podido apretar en la subida.
En la llegada veo a Hasna que pica el 1:22:01 muy feliz y contenta por ganar la prueba, y en el 1:22:18 entro yo saludando a Marc que hoy no iba de corto.

Llevamos 3 semanas así que a recuperar y cabeza!!

Mi hermano y Albert ya explicarán que tal sus respectivas carreras!!