FRANKFURT '10

14-N

Primer objetivo de la entrada animar al de la foto. Jou está pasando por una lesión de cintilla que le está mermando las fuerzas. La mayoría de los que nos leéis sabéis lo que son las lesiones ..... y también que de todo se sale con ánimos!

Força Jou!

A nivel atlético, el domingo nos perdimos la cita de Manresa. Un ataque vírico dejó sin efectivos a la expedición. Afortunadamente todos recuperados y esperando la próxima.

Yo voy entrenando con las mismas pautas que estas últimas semanas. 1 día de series + 1 rodaje ligero= 50 - 55 kms. Sin presión. Sabiendo que el plus de motivación llegará cuando empiece a visualizar la Cartuja.

El 14-N empezamos la preparación de cara a Sevilla. Como norma llego mucho más rápido al periodo específico. No me preocupa. Me noto fuerte (la montaña ha ido muy bien) y estas 3 semanas que quedan me darán un puntito de potencia que agradeceré en el km 35 .....

Este año cambiamos de coach ..... muy ilusionados por compartir preparación con dos Athlos Magister en nuestro camino a Sevilla. Ganas de aprender y de ver cosas nuevas.

Salut!

Trail

Sé que aun no tengo edad para pasarme a la montañita, pero hay que reconocer que esto de los caminitos y los árboles engancha.

El domingo salidita por Burriac, rememorando la carrera nocturna de Septiembre. 21 kms a buen ritmo y con el estómago muy vacio. Fantásticas sensaciones y acojonado de lo que llegamos a bajar con la oscuridad como compañera

El 14-N empezamos la preparación Road to Sevilla. Ganas. Muchas ganas de volver a ser maratoniano.

En verano la idea era hacer la Maratón del Aneto .... jejejej ..... desde Andorra nos llegan noticias de una nueva carrera muy tentadora: Celestrail ... nombre poco apropiado para la bestialidad de 83 kms que seguro nos han preparado los del País dels Pirineus.

Iremos paso a paso, 2h 30 en Sevilla y luego ya veremos!!!

Manresa

Ep, muy buenas!

Comentar que seguimos avanzando en los entrenos de forma muy adecuada, sin forzar más de lo que toca. 55-60 kms semanales, con 1 dia de series sin ir al 100 % y muuuuxa calma. La base de la montaña se nota, para lo bueno: llego bien de fuerza sin hacer pesas .... y para lo malo: cuesta ir rápido

Ayer inyección de moral y fuerza con la Marathon de Chicago.

El dia 23 aterrizaremos en Manresa para hacer un 10.000 y dar por iniciada la temporada asfaltera.

Anécdotas del Luis

Pues sí,

Hoy va de una historia de las que te cuenta tu abuelo... No haremos comentarios de Esteve Jobs ya que no cal...

El personaje es Luis un compañero de clase desde los 3 años..desde bien pequeño se dedicó al atletismo y se le puede considerar ATLETA y no runner como nosotros... Aquel mundo que veía tan lejos de correr cross, hacer pista, 1.500. Siempre desayunaba fruta en el patio. Algo que no entendía. Quién me iba a decir que al cabo de muchos años me iba a interesar tanto y incluso poderlo practicar a menor escala y siempre guardando las distancias claro. El otro día me escribió para salir a rodar algún día. Estoy deseando salir a rodar y que cuente sus vivencias de antes ya que ahora puedo llegar a entenderlo lo que dice y no lo que hacía.

Me decía que la semana previa a un campeonato de España el entreno estrella era un 8x1000 recuperando 1 minuto a 2:55 min/km. Sencillamente brutal.

CALELLA

Una vez más Kike consigue callar a los medios y demostrar que ser finisher es más cuestión de pelotas que de bicis caras o mucho tiempo para entrenar.

Bravisimo el Keniata de Montmeló en su segundo Ironman.

La marea verde funcionó a la perfección y sólo nos vimos superados por una banda de suporters mejicanos. En su contra hay que decir que nosotros no habiamos ingerido la mitad de birra que ellos.

Enhorabuena Kike!

Resumiendo!!!

Al más estilo Maestro J.Sabina

Esta semana ha sido un hibrido. Después de vallhonesta, reposo máximo. Lunes y martes descanso. Martes por la noche visita al Fisio. Se confirma el dolor en el piramidal izquierdo.

Me lo pasé muy bien con el grupo que acompaño cada miercoles para enseñarles todo lo que se. La cosa fue así: me quedé con el segundo grupo dentro del grupo total. Dejé a los galgos que hicieran el entreno a su "aire" después de marcarles el camino a seguir. Igualmente me hubiera sido imposible seguirlos con los problemillas fisicos que arrastro. La cosa fue que el segundo grupo se marcó un entreno muy "exigente" y "competitivo" acompañandolos y sufriendo con ellos. Siempre que analizo al grupo llego a la siguiente conclusión: Lo que han mejorado estos xabales en un año y poco más (un decir ya que de edad todos son mas grandes que yo pero de espiritu son jovenes). Al volver de Sabadell no cabia en el coche de lo bien que me lo pasé el miercoles con ellos.

Jueves un 8x800 en el seriodromo y con muchas ganas pero aún no puedo ir rapido molestias varias decidí no ir rápido y mira que cuesta coi....pero la pierna manda ahora mismo y si duele "afloja o para"

Viernes rodaje de 9 kms para soltar piernas.

Y mañana haré un rodaje mas "largo y progresivo".

Deseando que se acaben las molestias y pueda poner toda la carne en el asador...queda mucho por hacer y ganas para intentarlo...

Nos vemos pronto!!!