MANERAS DE VIVIR!

El título de esta tremenda canción de Rosendo resumiria lo locos que estamos todos y las increibles diferencias individuales que dan riqueza a esta inverosimil sociedad ... tras la reflexión ... contaros que este fin de semana me he disfrazado de invitado de boda, bueno de bodas porque hemos asistido a 2 ... Una invitación para correr en la Isla de Man y el reencuentro con varios amigos corredores han sido todo el atletismo practicado este fin de semana, me lo he pasado muy bien aunque estoy mas destrozado que tras un buen 10.000!
Mañana lunes es el dia elegido para poner rumbo a Frankfurt. Mi estado de forma es de lo peorcito de los ultimos 3 años, pero .... los cojones no me faltan, así que, a por ellos!

Que nivel maribel Cursa Bonaire!!!

AQUI LOS DOS ATLETAS ESPERANDO LA SALIDA!!

Cursa Bon- aire!!

y vaya si tuve que coger aire cuando el primer km a 3:30 i en fila como aquel que dice.

Vaya ritmo que impusieron los galgos de terrassa capitaneados con un Leiva espectacular controlando y Ganando la prueba con bastante autoridad.

Yo cogo el "segundo Tren" y enlazamos con la subida con un par del pueblo. Las subidas de las que me gusta y todo el rato pensando joder yo voy mal pero los de al lado van peor que yo vaya buferaaa. Un compi me marco que a partir del palo es bajada. A partir de ahi dejo hacer y solo consigue uno tirar y me voy con el hasta el ultimo km, ahi ya decido mantener el ritmo.

finalmente 24:12 segun mi garmin a 3:45 min/km. Uno del publico me dijo que sobre la posición 15-16. Una vez paso por la alfonbra voy a buscar a mi madre a ver como va y asi puedo completar el rodaje un pelin mas suave pero sin bajar mucho. Solo me da tiempo de hacer 1,300 y luego ya rodando hasta meta. Vaya carrerón que se ha pegado!!! FELICIDADES!!!!!

De mayor quiero ser como ella, lleva super poco corriendo y se atreve con carreras como la de "can palet" "bonaire" curses con perfiles complicados complicados y ahi llegando a meta como una CAMPEONA!!! Sin limites vaya ejemplo a seguir... y de los buenos

Otro 10 para la organización y lo mejor de TODO gratis!!! que mas se puede pedir?

Por mi parte acabo la segunda semana con bastante kanya y contento!!!

A por la tercera!! vamoss

Pre-Cursa: para Bonaire

pues antes de comer actualizamos lista y nos vamos para BONAIRE, carrera de 6500 metros, circuito urbano!!!

Ingredientes:

75 gr de espaguethis + aceite + queso rallado

25 gr de pan

2 kiwis

Hoy no entraba la R

Hoy no era possible retrasar la hora de entrenamiento y he salido a las 15:00 con calor. Despues del sensacional entreno de ayer hoy tocaba ver que tal habian quedado las piernas. He mantenido el tipo como he podido incluso el ultimo tramo ya iba cargadito y pidiendo la hora. me faltaba ese cambio pero no entraba.

Mañana descanso y el SABADO a Bonaire a correr un poquito!!

Vamossssss

Where is the 4?

Hoy con tanta calor he decidido atrasar la hora de salida (18:30 horas), y cada vez rodando mas rapido mas rapido en mi garmin hoy no ha aparecido el "4", buen entreno. Los miercoles son dias de buenas sensaciones, sera que estamos a media semana?

Mañana aprovecharemos y sesion de running, viernes descanso

El Sabado a BONAIRE a ponerse el dorsal me acordare? je je je

Son 6.500 metros sin perfil y sin referencias, seguro que lo pasaremos bien.

Saludos

Mayormente!!!

Pues como decia aquel MUCHO MUCHO trabajo, estamos cerrando todas las actividades de este año y planificando las actividades del año que viene. Nada diferente al año pasado en el curro solo el factor "crisis" que hace que la gente este mas nerviosa de lo habitual. Ultimo spring y apretando dientes, ya que el trabajo ha sido muy bueno.

A nivel de entrenos vamos bien todas las sesiones de la semana pasada ok. Ayer lunes primer entreno de la semana y a parte de la calor buenas sensaciones.

-Esta semana cambiare un rodaje por una competición y el Sabado iremos a terrasa a correr en la cursa del Bonaire aproximadamente unos 6.500 metros. Mi idea es meter 2 kms de calentamiento y despues la cursa. Tengo mono de competir.

- Brutal Eneko en Lanzarote cumpliendo al 100%
- Valentino no pudo con Lorenzo pero siempre Rosista al 100%
- El Bm Granollers juega el jueves la vuelta de la recopa de europa, espero que hagan un buen partido delante del gummermarch, Ganen aunque la remontada de la eliminatoria lo veo complicado pero no imposible






En breve presentaremos mas competis conjuntas los brothers y algun invitado de lujo

"Paseo"

http://www.youtube.com/watch?v=hWTU-GcSXQU

Y hoy tocaba 3era sesion de running de la semana.

Como el hombre es de costumbres, tocaba el mismo entreno y ya que el lunes me marque un circuito hoy he vuelto a hacer el mismo circuito y el miercoles igual. Me he encontrado a toni que entraba al gym, le pregunto que te toca? Hoy series de 200 y a ti? rodaje. toni dice que se viene (esto promete). Hemos salido como perros cogiendome unos metros y luego a la mitad de recorrido el ha cambiado. Yo me he limitado a mantener el ritmo y buscando esa sensacion de ir forzando el motor.

Llegando a meta muy satisfecho y contento por haber sudado la cansalada.

Y el Domingo mas!!!

Que alegria!!!

Segunda sesion de running esta semana:

Las sensaciones no pueden ser mejores, de momento intercalando los dias. Pero paciencia y poco a poco. Buen ritmo en las piernas por caminos de bosque.

trabajando los rodajes

El viernes mas.

La primera piedra!!!

Hola a Todos!!!

Llevo dias sin actualizar, muchas novedades y preparandolo todo para la proxima.

Mira que dije" el año que viene no correre una Maraton" de momento ya estoy apuntado a una.

Hoy he empezado un programa diferente al que prepare para San Sebastian 09.

Ahora la idea consiste en quitar un poquito el estado de forma "excepcional" que llevaba y empezar de 0. A pineda no puedo ir ya que tengo una despedida de soltero el sabado.Pocas carreras rapidas quedan para pulverizar los 10 kms.

Esta semana pasada me he limitado a descansar practicamente.

Camino Frankfurt!!!

Que mas se puede pedir?

VIVA CALELLA!

Hay cosas que me encantan de Calella y sus movidas Challenge y hay otras que no. Cada año me quejo de las negativas, pero cada año vuelvo ...jejejej .... tal vez el próximo año de corto!

Aunque hoy no hay criticas, nos traemos la genial experiencia de ver a Kike acabando su primer Half. Nervios, inexperiencia y falta de kms. han sido transformados por el mago de las bielas en un magnifico resultado.

Nos traemos un monton de risas y anécdotas y un gran fin de semana.

Como dice la canción Viva Calella! o viva Las Vegas!

ARRANCAMOS?

Tras unas semanas sin muchas ganas de entrenar y con muchas cosas por hacer, todo vuelve a la normalidad. Sin forzar la máquina estoy empezando a acumular kms y subidas, porque básicamente es lo que toca, nada de ritmos, fuerza y kms. Sin quemarnos empezamos a rodar hacia Franckfurt

Ayer un circuito rompedor por Les Franqueses con liebre de lujo... como está Jou! 78' de puro running!

Este domingo vamos a Calella a ver como esta el panorama .... jejejej

CARDEDEU 2010

Los 3 forajidos tras la batalla!

Volvemos de Cardedeu con muy buen sabor de boca. Cursa popular (aunque hoy había bastante nivel) y muy bonita de correr. Para los Brothers no es una cursa cualquiera. Fue el bateig de running d'en Jou y para mi tambien una de las primeras carreras donde participaba hace algun año más.

Muchas caras conocidas, buen tiempo y buenas sensaciones. Un puertecito y unos 20 kms de bici previos y sub 45 en unos 10 kms que me han sabido a gloria en la compañia de Kike The Finisher. He vuelto, para quedarme!

Albert selección! ...digo, Albert Frankfurt! i Felip pensa-t'ho i seria un retorn maratonià collonut!

Cardedeu Forever!!!

Lleno a rebosar y es que CARDEDEU era cita obligada en el calendario. Nosotros veniamos con todo el Equipo (Raul, Kike que se han pegado una transicion buena, Patri, papa, mama y un servidor).

Muchas caras conocidas muchos amigos y el objetivo cumplido: finisher otra vez :) . Este año han modificado los primeros kms de la salida, pero la carrera sigue manteniendo su esencia por los caminitos de tierra, meta volante en sant antoni de vilamajor y los parajes mas bonitos de cardedeu.

Tiempo 37:08, Gran grupeta durante los primeros compases de la cursa que ibamos a cojon sacado, luego ya el cansancio ha hecho que regularamos un poquito en los ultimos kms. MUY CONTENTO ya que he sacado petroleo del circuito.

Se venden NB 769 talla 44

Hola chabales,

Si alguien quiere un par de NB 769 talla 44 bien de precio que me lo haga saber.

jordi.jimenez.cordinacionbm@gmail.com

Gracias!!!

Welcome Cardedeu 10 kms :)

Hace un par de años por aquella semana estaba "acojonado", era mi debut, nervioso y con muchas dudas!!!

INCREIBLE vaya subidon el acabar 10 kms seguidos corriendo.

Hoy ultimo entreno de calidad 3 x 4 x 400's mejor que el martes. Esta semana bajada de kms con un par de dias metiendo caña. Mañana rodaje muy muy suave y a descansar que me va a ir muy bien para el domingo.

Hasta Mañana!!

Vamosssss!!!

PLANES DE FUTURO

Y salto la liebre :),

empezare por el final y acabaré por el principio. Ya tenemos los vuelos y la inscripcion hecha al MARATON DE FRANKFURT (31 DE OCTUBRE). Ahora falta empezar a entrenar y planificar esta MARATON para llegar lo mejor posible a la cita. Ya os iremos detallando + adelante cuando tengamos mas información.

La semana pasada el mister me aconsejo hacer una prueba y nos apuntamos a dos carreras: una el sabado les tortugues de la garriga de 14 kms por asfalto y tierra y la mitja marato de empuries. Para acabar con un total de 85 kms semanales.



El domingo madrugon para ir a EMPURIES a correr la mitja en 1:35:44. Finalizando una buena semana de entrenamientos y rebajando la anterior marca de KIKE en 8 minutos 16 segundos.

Ultima semana de cara a Cardedeu, estoy llegando sin "chispa". Ahora me doy cuenta de lo mucho que he corrido este año (+ que el año pasado). El martes el 6x1000 me salio lento.
Hoy rodaje suave.
Mañana series cortas a ver que tal.

Corria el año 2008 cuando debutaba en una "cursa popular" y esta era CARDEDEU :) este año vuelvo

GRACIAS POR LAS FELICITACIONES DE ANTEMANO!!!

VAMOSSSSS!!!!

SEÑALES DE VIDA!

Hola jóvenes!

Seguro que me encontrabais a faltar ...jejeje .... os pongo rápidamente en antecedentes. Llevo un último mes sin casi entrenamientos y con la cabeza, el alma y la espalda dividida entre un traslado de piso (estais todos invitados) y una agenda laboral que, como la primavera, empieza a dar interesantes frutos. Muy liado y sin tiempo ni espiritu de correr ni dar pedales ....

El final del túnel atlético toca a su fin y el paron estratégico que quería dar a mis piernas, en breve tocará fondo.

Este domingo nos vemos en Cardedeu que fue el "bateig atlétic" de Jou y no quiero perdermelo!

Seguiremos informando!...por cierto, alguien sabe aleman?

Les Tortugues 1 de maig (14 kms)

Despues de un Viernes de DESCANSO
Hoy entreno de calidad dorsalificado = cursa de 14 kms sacando el higado en las subidas y dando ventajas en las bajadas.

La idea era salir a verlas venir.
Paso 1: decido dejar pasar al grupo de delante un pelin exigente pero luego me dare cuenta que ese era mi grupo.
Paso 2: nos ponemos a tirar los primeros kilometros un corredor de a4 y yo. Voy demasiado comodo y doy un toque para empezar a desmembrar el grupo. Me "chupo" toda la subida tirando,no me sabe mal ya que ese es mi terreno y me gusta sufrir subiendo.
Paso3: Llega la bajada y el compañero de a4 me descuelga unos 200 metros, intento apretar pero no lo pillo. el adelanta a 3 corredores y yo a 2.
ultimo km acabando fuerte(3:26 min/km) señal que aun podia haber dado un poco mas en carrera.
Semana de Carga y mañana para relajar un trote regenerativo en la mitja d'empuries iremos con kike!!!

Cardedeu alla vamos!!!