Viviendo Deprisa!!!

Pues si esto del correr es "rápido" la vida aún va mas rápido. Muchas noticias esta semana y muchos frentes abiertos.
Por un lado el lunes el dueño de un perro dejó literalmente que me mordiera mostrando su mala educación e incivismo que me pusó de muy mala leche una vez en el Cap cuando me curaron.
Los Miercoles por la tarde es mi pequeña valvula de escape durante la semana, allí desconectas, compartes sensaciones,dudas y encima si puedes colaborar con gente maravillosa que mas se puede pedir?

El viernes me desperté con la mejor noticia: Mi madre me dice, jordi despierta que Biel viene en camino" Que bueno que viniste, felicitar a los papis ya que un parto es mas duro que una maratón!!
Ayer tocó trabajar un poco
Y hoy me he vuelto a escapar para verlo!! Es un crack!!!

tema entrenos creo que he cumplido
Martes 8x1000 rec 90 segundos
Viernes controladito de 6 kms a ritmo de Media-Maratón
Domingo Progresivo de 10 kms en 38:37

A4 semanas de Montornes!!!

PIC DE LA DONA

Etapa de transición en las filas de los Brothers and Friends ... unos pensando en afilar las zapas y luchar al máximo en la Marató de Barcelona. Otros en la operación Biel y todos pensando en Sevilla .... jejejeje

Mientras, este domingo nos lo pasamos en grande en la ascensión al Pic de la Dòna de Val Ter con raquetas de nieve y guía de lujo Big Sanxis

Del refrigerio posterior no hay fotos pero ..... IMPRESIONANTE!

ÚLTIMA HORA

Interrumpimos nuestros boletines periódicos para informar de un acontecimiento de última hora... JORDI HA SIDO AGREDIDO POR UN PERRO! (no es coña).

El incidente ha tenido lugar en el término municipal de Les Franqueses. Aunque el perro ha escupido rápidamente, se teme por su estado. Jou está recuperandose del mordisco en las posaderas.

Si teneis perros, id con cuidado y sobre todo evitad esa frase de "no hace nada...", este mordía!

BIG RUNNERS

Pasó la Mitja y seguimos en movimiento. En pocos días hemos vivido muchas emociones y sin tiempo casi para celebrarlas, ya nos adentramos en nuevos retos.

La batalla de Granollers se ganó con grandes números. El Capitán Jou machacó su marca de media y deja el listón muy alto. La Comandante Montxi sumó un 5.000 más sufriendo y disfrutando a partes iguales.

El equipo maratón no defraudó. Kike y Sanxez batieron sus MMP y Albert, despues de haber corrido en BCN la semana anterior confirmó sus buenas sensaciones en el Vallés.

Paco, el runner que sólo participa en las competiciones de liga europea (Behobia y Mitja), dejó su marca de media en 1h28' en un sólido debut. Cuanto me alegro de verlo de corto!

La marató se acerca y hoy hemos puesto el reloj de nuestro gran próximo reto en marcha. Despues de la tirada dominguera, reponiamos fuerzas con GiraldaTV en directo con la Maratón de Sevilla. La aventura continua y nuestras impresiones se confirman ..... Sevilla pinta mu bien!

Run fast, live is short!

Resaca

Aqui os dejo la prueba del delito. Y es que despúes de hablar con mi brother-coach me ha dado permiso para aburriros toda la semana con la media de Granollers en el blog. Asi que en este ejercicio de egocentrismo sigo disfrutando de lo del domingo. Yo aviso por si no quereis entrar. Os comento un poco la foto.Un kilometro mas y pillo a la Hasna. El de azul me ganó al spring. Esta recta para quien no la conozca es la de la gloria. Te hacen el paseillo y es muy emotivo. Si encima ves el reloj en 1:17:xx entonces ya...
Hoy descanso total. Las piernas dan pequeños avisos pero bastante bien, el abductor me preocupa mas.

Que alegria mas tonta (Pereza)

Pues esta es la cara que se te queda de tonto-felicidad cuando el trabajo se ve reflejado en la carrera. NO siempre ocurre. Pero hoy me ha salido todo bien. He corrido en casa. Mucho publico animando. Sin querer las piernas iban solas, facil a los ritmos marcados. Y al llegar al Olimpic tiempazo para el txabal. Estoy muy contento, desde aqui agradecer a toda la gente que ha estado en carrera animandome paso a paso. Y es que subir dirección la garriga con el puntillo y siempre controlando no tiene precio. Dar la vuelta y ponerse a ritmo no tiene precio. Llegar a meta viendo el 1:18 tampoco tiene precio. El ultimo km a 3:25 no tiene precio.
Quien me lo iba a decir salinas?
Hay que decir que la tactica de la carrera creo que me ha salido a la perfección: Primer 10.000 en 38:14

Los parciales cada 5kms 3:41-3:58-3:38-3:38

Ahora toca descansar esta semana maxima de relax en lo que correr se refiere, disfrutar de la carrera.

Saludos!!!

lamitja.cat

A punto para la mitja de Granollers (la de casa).

El dia facil se aproxima donde solo hay que ponerse las zapas y correr.

Llevo una preparación muy buena, he recuperado los ritmos altos despúes del maratón de frankfurt y estamos donde queriamos de nuevo. 88 dias bien aprovechados. El trabajo de las 3-4 semanas duras un poco exigente que hace que llegue con el abductor un poco cascado. Esperamos que en carrera no de mucha faena pero por lo demas todo listo.

Desde aqui agradecer a toda aquella que durante la semana previa ha estado dando soporte y decirles que Muchas Gracias!!!

Dorsal 158 a la camara de requerimientos

BONA MITJA A TOTHOM!!!