viernes, 26 de junio de 2009

Cronica Criterium 1000 metros!!!

Hoy tocaba ir a las pistas a disputar un criterium de 1000 metros. Montado por la gente de a4elkm (por cierto muy bien hay que felicitarlos).
Estamos alli y empezamos a ver a pirañas con sus zapatitos de bailar claque
madremia aqui va a salir sangre.Miramos las listas y nos han puesto en la serie 3 Caracol Yo pienso ya va bien mi mejor marca en un mil en una serie era de 3:18 y puse 3:15 marca prevista (Demasiado conservador ahora me doy cuenta). Pero ningun problema tengo a mi hermano y a fernando que en teoria tambien estaban en la 3. Finalmente la organización decide subirlos una serie porque han faltado un par de corredores (Jabato en lloret!!! i Martos lesion!!!). Me dirijo a correr la primera serie de un total de 3 que habian. Mierda que hago? mis dos referencias arriba los han subido a la serie siguiente. Total cojo posicion he improviso.Primeros 100 metros cojo la cabeza, el primer 200 tengo un corredor detras mio soltandome el aliento... A LA MIERDA A TODO TRAPO paso el primer 400 a ritmo de 3' el 600 por debajo de 3' comenta Albert caballero speaker para la ocasion... me freno y paso el 800 mas tranquilo finalmente encaro la recta y sprinto dejandome ir!!!! Tiempo final 3:03 (corriendo solo)!!!!!
Segunda Serie: Mi hermano raul ha salido en la serie de los cuchillos!!!! Aguantando a gente muy rapida, finalmente no ha podido progresar todo lo que podia debido al tapon que se ha formado y que le han obligado a cerrarse. De todas maneras ha corrido a un muy buen ritmo. Tiempo Final 3:01!!!!


Tercera Serie: Muchos clavos = mucha diversión. salida a un buen ritmo pero esque los ultimos 200 metros el sr elias ha pegado un cambio espectacular GANANDO ESPECTACULARMENTE y el señor Luis con el cohete en el culo cogiendo casi al sr Ouhabi llegando en un pañuelo. Esto es velocidad y lo demas es mover las piernas!!!!
Vamossssssssssss!!!
Pd: No eramos maratonianos??????? mañana mas!!!



martes, 23 de junio de 2009

MEETING

El viernes toca pista. No serán series, ni quedada popular .... será una competición en el tartan. 1.000 metros a todo trapo en series que se preven de 12-15 corredores.Es una original manera de despedir la temporada. Si no hubiese empezado a preparar Donosti, me habría encantado preparar a fondo la prueba. Como no se puede con todo, otro año será. El objetivo es pasarlo bien e integrar "el 1.000" en un entreno de 15 kms .... jejeje ... ser fondista es casi una religión!
Sintonizad Eurosport, en la linea de salida estaremos! Força Brothers!

viernes, 19 de junio de 2009

JUEGO DE LISTOS


Cuando llegué a las inmediaciones del Palau Blaugrana ya se respiraba el ambiente de las grandes ocasiones: U2 preparando su gira estaba ensayando en el Camp Nou!... me reuno con Paco y Bergui (que es arbitro, pero un tio muy enrrollado) y la tensión planea sobre nuestras conversaciones, EL TAU ES EL TAU

Entramos en el pabellón y el espectaculo comienza, más buenas señales: estoy sentado entre Elsa Anka y la novia de Basile ... vamos bien.

El partido espero que lo vierais por tv porque fue de los buenos ... gran juego, excelente actitud y el prestigio de ganar al mejor. Dificil destacar a alguien, pero me quedo con Sada ... jugo bien, puso de los nervios a Prignioni y dirigió el equipo muchos minutos hacia una aplastante victoria.

El Palau fue una olla a presión y el festival post-partido, con actuación de Lax and Busto incluida, fue cojonuda.

Basile, para deleite de las niñas quinceañeras, subió a la grada a entregar la copita de campeón a su novia. Nenas, hay que decir que si Basile es guapo en la tele, a 1 metro es guapisimo!
Preciosa noche de básquet, deporte dónde habitualmente gana el más listo ... y el Barcelona se ha llevado el gato al agua por clase e inteligencia!
Esta tarde, para celebrar el título, series de 400 metros con super-Jou... que no me pase ná!

lunes, 15 de junio de 2009

24 Semanas Vamossssssssss!!!

Y ya estamos aqui,
Nuevo objetivo Nueva temporada Entrenos y el Reto




Primer entreno de la temporada, quedan 24 semanas donde espero sufrir como nunca haciendo kilometros, series, controlados!!! Esto es la maraton amigos, mucha faena pendiente.


Ahora con muchas dudas y mucho respeto











viernes, 12 de junio de 2009

SEMANA DE VOLUMEN

Foto dedicada a los montañeros. Hacemos coña de vuestras aventuras pero hay que reconocer que tiene mucho mérito el asunto. Aquí una instantanea que demuestra que yo "tambien" fui montañero... y lo seré toda la vida! Vivir en las faldas del Montseny marca.

Esta semana estoy entrenando como un toro. A los populares nos cuesta admitir que entrenamos y nos machacamos. No se a quien queremos engañar cuando salen las marcas que salen!

Aprovechando que mis obligaciones laborales me han dejado bastante tiempo libre, he matado las horas a golpe de zapatilla. Acabaré con algo más de 80 kms semanales, con series de 800, ritmos controlados y mucha técnica de carrera por en medio. He recordado las sensaciones de los entrenos para la maraton: correr con kms en las piernas, hacer las primeras zancadas con molestias, ... y que quieres que te diga, recordar esa sensación ha sido mágico! Estoy intentando desengancharme de la Maratón ... pero no puedo! Quiero centrarme en la velocidad, en correr poco y mejor .... pero la Maratón tira y Donosti .... uffff .... a por ella!
Hoy subimos a Andorra a oxigenar los pulmones un par de días ... que vaya muy bien por Pineda y Bellavista!

Homenaje a otro montañero brillante en la siguiente foto! Animos Xeti!

lunes, 8 de junio de 2009

10 KMS Santa Perpetua

El domingo corrimos en el pueblo de la rubia. La encontramos a faltar y maldecimos el dolor de espalda que la ha hecho pasar 15 días muy jodida. Por ella fueron los 10 kms de Santa y desde aquí muchos ánimos para tu pronta recuperación: UN BESO PATRI!

Este blog estaba incompleto sin el homenaje a uno de los sabios de este deporte. Una persona que ha pasado por muchas experiencias en esto de correr y cada día sabe proponerse nuevos retos. Con mucho cariño compartimos esta cursa con Miguel Moreno y en homenaje por los muchos kms que nos quedan por correr juntos estas 2 fotos del domingo:
Ahora mi pequeña crónica: Ambientazo en Santa Perpetua, carrera bien organizada y no apta para llaneadores
El titular es que volví a recuperar sensaciones positivas bajando de 40' en una carrera dura de verdad. Estoy siendo constante y eso se nota. Me encuentro fuerte y en terrenos desfavorables para mis características como son las cuestas me encuentro bien, con ganas de tirar para arriba ... incluso adelantando a corredores.
Estoy contento porque evoluciono, lo noto. Ahora la obsesión es correr bien - Corro bonito, como lo hemos bautizado- ... seguiremos con la tecnica de carrera y metiendo más velocidad de forma progresiva. Sin prisas, vamos por el buen camino, tenemos todo el verano para mejorar!


miércoles, 3 de junio de 2009

10 KMS GRANOLLERS 2

Los brothers estamos para ayudarnos. Ya que Jou va liado, cuelgo algunas foticos del sábado pasado:

Esta es de la salida, con bastante nivel por cierto ... cada vez hay más maquinas sueltas!


Aquí 2 de los espectadores del evento, estos si que son máquinas!

Aquí David practicando ejercicios de técnica de carrera

Aquí JR, un placer volver a ver a toda la family!
Este sábado más. Ayer extraordinario día de fuerza, doble sesión gym + run por la mañana y escaleras + run por la tarde. Buenas sensaciones!
Nos vemos en Santa Perpetua!