3687 ja tenemos numero de dorsal!!!

Me acaba de llegar un mail de la organización de la mitja de Granollers:

"Benvolgut/da Jordi, Et comuniquem que estàs inscrit/a a lamitja marató de Granollers amb el número de dorsal 3687. Bona Cursa. associació esportiva lamitja Granollers "

Pues si este es el Dorsal con el que me va a tocar pelear en lamitja. El numero es guapo.
Un pelin alto el numero y tendre que colocarme bien en la salida.

Nos vemos!!!

Los deberes hechos ....

Después de 20 semanas de preparación para la Maratón de Barcelona y más de 1.200 kms, llegamos a la Mitja Marató de Granollers

Para los que entrenamos cerca de Granollers, esta carrera es una fiesta. Un domingo por la mañana puedes encontrar centenas de corredores por los alrededores del "passeig fluvial" o por los kms que componen la mitica cursa

Me encuentro bien. El domingo voy a salir a darlo todo. No quiero dejarme llevar por la euforia y debo reflexionar sobre a que ritmo correr, la subida en Granollers es la clave. Hoy he hecho un 5 x 1.000 para disipar dudas y, ¡cojones! estoy fuerte! ... para lo piltrafilla que soy yo, claro ... no espereis 1h15" que os conozco! ... de momento ... jejeje

Desde aqui muchos ánimos a todos, en especial a Jou... que como siempre está nervioso como un flan! Y a Patri que reaparece en el 5.000! La familia que corre unida, permanecerá unida

Cerrando Semana

Pues hoy Domingo Cerramos la semana:

64 kms

La semana que viene ya bajada de kilometros y a descansar todo lo posible.

La verdad es que se me ha hecho muy corta la preparación, AHORA TOCA DISFRUTAR DE LA CARRERA!!! Y A CORRER MUCHO.

Today was a good Day

Yo creo que una imagen vale mas que 1000 palabras. Los deberes estan hechos. Hoy jornada de Relax. Wanjiru-Pepe Rios-Marta Dominguez y Rosa morato.+ los atletas locales que daran mucha guerra tambien.
Comentar la desastrosa actuación de la selección de Balonmano perdiendo contra Corea, Suecia y Croacia. Muchos fallos e inexperiencia.

Hoy he estado en Roca Bikes comprando Geles no para mi ya que no uso. Habia cada bici....sera una buena inversion en el futuro!!!!

Inscripción Mitja Montornes

Para todos aquellos interesados en esta gran mitja, ya estan abiertas las inscripciones, YO ya la he hecho. Es uno de mis dos objetivos de la temporada.

Espero que sea mas facil que la inscripcion en la mitja de Granollers. Estoy un poquito harto ya. Resulta que hice mi inscripcion a la mitja de granollers por el sistema de compra "zapatillas adidas", todo correcto me apunto en runners.es = mail de confirmación la inscripcion y a parte aparece "inscrito correctamente". luego sello el papel que envian los de la tiendas a "ADIDAS". Me pongo en contacto con el responsable de runners i me dice: que ADIDAS aun no le ha pasado el listado donde aparece mi nombre conforme estoy inscrito.

Total sigo a la espera, y muy cabreado, ME CAGO EN SU PUTA MADRE DE "ADIDAS" "RUNNERS" I LA MITJA DE GRANOLLERS :__)

Tiradas, Amigos y Mejoras!!!

Entrenazo guapo guapo tocaba hoy,en compañia de Amigos!!!

20 kms MEDIA MARATON para mi y 30 para los MARATONIANOS

Este grupo de entreno para la maraton van que se las pelan despues de una semana de muchos entrenos y cargas(Mi hermano ha estado currando toda la semana para ganarse el pan sin descanso) van hoy salen a hacer la tirada de 30 kms y a "ritmo" oye tu!!! Desde aqui quiero felicitar a mi hermano. Increible Brother!!! La verdad es que empiezo a tener envidia de estos entrenos mas exigentes y con mas nivel!!! De grande quiero ser como tu!! Como ya se rumorea por todos los lados: VAS A PEGARLE UN BUEN MUERDO A ESA MARCA ESTOY CONVENCIDISIMO!!!

Yo 20 kms en progresion sin apretar ritmo comodo lo definiria de crucero pero alegre acabando con muy buenas sensaciones y adaptandome a los 20!!!

Por cierto,viendo la encuesta del blog la cosa queda bastante clara a 2 semanas: y como dice esa gran pelicula "Al publico hay que darle lo que quiere ver",

CONCLUSION: SUB 1:24 ;)

No se si aguantareeeee ... Ganas de acción

Buff, acabo de revisar la lista de inscritos para la Mitja de Terrasa. La verdad es que casi todo el mundo coincide en que va bien hacer una media antes de Granollers para ver el estado en el cual te encuentras, por calendario Sitges o Terrasa son ideales. Aportan datos significativos y una referencia bastante buena de como estaras para Granollers.

Yo esta semana he estado a punto varias veces de apuntarme a la de Terrasa. No se si aguantare hasta el dia "D" la verdad es que hay ganas de tener una semana de bajada de entrenos y ver si hemos mejorado ese 1:25:18 -muy meritorio- en mi primera Mitja de Vilanova y la Geltru.
Estoy entrenando muy bien y la verdad es que cada entreno voy aprendiendo más de como exprimirme y como apretar. Sobre todo con toda aquella gente que te ayuda en el dia a dia a mejorar. Cada vez te engancha mas y es "como una droga". Vereis yo hasta ahora me dedicaba a hacer rodajes y series. Estas dos ultimas semanas he metido un nuevo concepto y que me esta gustando mucho aunque al principio se hacen jodidos los famosos "cambios de ritmo".



POR CIERTO, EN GRANOLLERS FELICITADME PORQUE ME QUITAN LA "L" DE NOVATO. HARA 1 AÑO QUE EMPECÉ A CORRER, QUE EMPECÉ A PERDER PESO Y QUE ME ENCUENTRO MUCHO MEJOR. TODO ELLO AL ESFUERZO MIO Y DE MI HERMANO QUE HA CONTRIBUIDO AL 50%


Pd: Confirmado vendran Samuel Wanjiru y Marta Dominguez

30

Esta semana toca la primera tirada de 30 kms. Repasando entrenos del año pasado, esta primera tirada llega mucho antes. Por contra el nivel de preparación respecto al año pasado es mucho mayor (ni el volumen ni el ritmo se pueden comparar)

Pese a esto, las tiradas de 30 o más (creo que nuestra entrenadora ha planificado alguna de más de 30 ....) acojonan

La semana viene cargadita, los ánimos estan altos y las piernas .... las piernas aguantaran! Ahora entra en acción el poder del coco ... para automotivarme, una de mis fotos favoritas:

Mañana descanso

Hoy he realizado un breve estudio de las últimas sesiones realizadas y analizando brevemente la media móbil de los últimos 7 días; voy a emitir una stop loss y mañana descansaré.

Cuando juntamos competiciones (no importantes) y entrenos, a veces perdemos el norte, por eso hay que estar atentos a los últimos 7 entrenos que os resumo a continuación:

Total kms: 95

Días de descanso: 0

36 Kms por debajo del ritmo objetivo (4'15")

24 Kms por debajo de 4'

Las piernas no lo piden, pero mañana toca descanso.

El riesgo de llegar pasados es muy grande cuando uno se encuentra bien

22 Dias!!! Let's Go Mitja Granollers!!!

Atentos a la Foto!! cada vez puliendo mas el estilo :) aun queda.

Joderrrrr!!! que rapido pasa el tiempo...a 22 dias del 1er OBJETIVO de la temporada.

Granollers ya respira el "Ambiente Mitja". Hoy he ido a comer a Cala Sila (esta situada en los ultimos 2 kilometros de la carrera ) y justo al lado ya han colocado la pancarta "Mitja de Granollers" yo ya pensando en que tiempo debia pasar!!! jejeje....

Por la tarde he salido a entrenar y el passeig fluvial parece las pistas, todo lleno de corredores (unos 15 he contado)...YA ESTAMOS ULTIMANDO LA PREPARACIÓN!!!

Aun no se saben los atletas de ellite que vendran...Pero auguro que van a haber muy buenas marcas ya que muchos estamos entrenando muy bien y si nos sale un buen dia daremos alguna sorpresa y todo!!!

MUCHA SUERTE A TODOS DESDE AQUI!! Y ANIMO PARA LA GENTE QUE NO ACABE DE VERLO CLARO YA QUE LAS MARCAS ESTAN EN LAS PIERNAS TARDE O TEMPRANO CAEN!!!!

Entreno de Hoy: 7 kms a Trote + 1 km a 4:25 + 6kms a 4:16 + 1 km descalentamiento.

Hoy también me siento maratoniano

El otro día os comentaba lo contento y feliz que me dejó la tirada larga del domingo. Ser maratoniano significa eso, que los entrenos cuadren y tengas ganas de deborar kms ...

Pero ser maratoniano también es luchar contra uno mismo. Hoy es uno de esos días. Cansado de trabajar, con la barriga revuelta, un frío imponente y muy pocas ganas de ponerse las zapas, toca salir a entrenar. Llego trotando a las pistas y no me encuentro ni a los niños! Mare meua la que me espera hoy, y además empieza a anochecer .... uffff .....

Al final contento con mi 9 x 1.000 con recuperacíón activa (una nueva tortura con nombre técnico) y utilizando el asiduo consuelo de los marathoners "otro entreno al saco, lo importante es sumar"

Ayer km 1000 de mi camino a la Maraton de Barcelona desde el día 1 de septiembre, olé!

Por cierto, Gebrselassie ha dicho que el domingo bajará de 2h 03'20" en el maratón de Dubai ... GRANDE!

Feliz Cumpleaños Manolo!!!

Muchas Felicidades Manolo!!!

Y no me canso de esta foto. La vereis mucho en el blog de mi hermano y mio.

Pero es que para mi tiene un valor especial. A veces conoces a gente que vale mucho la pena y Él es una de ellas. Momentos inolvidables y muchos mas que tienen que ocurrir.

QUE SIGAS CUMPLIENDO MUCHOS MAS Y QUE YO PUEDA VERLOS DE CERCA!!!

(aunque sea en la meta jejeje)

Un gran Amigo!!!

Y no me canso de decirlo: Para cualquier cosa ya sabes!!! "estamos pa lo bueno y pa lo malo"

Esto es lo ultimo que nos quedaba por ver...COPAAAAAAAAA!!!! : D

Pues si, hoy ha salido todo bien. Llegamos a Canovellas y nos encontramos con un circuito de Cross: embarrado, sube y baja, campo a traves ...

( No os habeis planteado correr un cross nunca? a nosotros un tal FLORENCIANO ya nos lo recomendó ...jejejej)

La estrategia era hacer cambio cada 2 vueltas. Raul ha salido con un ritmo de reloj suizo a 6' el 1500. Vemos que los primeros hacen cambio cada vuelta. Vamos haciendo los primeros cambios y cada vez IronJou se encuentra mejor de sensaciones. En medio de la vuelta 8 se le desata la bamba a IronUL y cambiamos la estrategia, a partir de aquí cambio cada vuelta. Cada vuelta a partir del kilometro 15 saliendo como unos Pitbulls, fundiendonos en el circuito. Finalmente completamos los 30 kilometros en 1 hora 52 minutos a 3'45. Dios que rapido y que satisfacción.

Miramos clasificaciones y quedamos 3eros por categoria Familias. Qué? copa? jajajaja increible esto ya es per llogar-hi cadires. Raúl llevaba controlando la carrera desde la vuelta 8, pero no ha dado muchas pistas para que nadie se relajara, le hemos sacado una vuelta a los 4os aunque hay que decir que los Guillems nos han quedado muy lejos!La verdad es que hemos disfrutado mucho SUFRIENDO. Estamos mejor que nunca vaya animalada la de hoy!Esto de la copa ha sido un plus (los que ganamos pocas es lo que tiene), pero la machacada ha sido meritoria! así que prepararos que para el 2009 hay reto Sorpresa!!! y hasta aqui puedo leer... Kona, Zarautz, Londres ....quien lo sabe!

Agradecer a la Agencia EFE (Papa y Mama) por el book fotografico a dos camaras...ESTO ES PA' VERLO.... tenemos fotos hasta el 2020!!!!Tambien a Jabato y Alfonso... aunque hoy no se si felicitarlos ya que nos han arrebatado la 2unda posicion!!! jejeje ... unos cracks! Nos gusta correr en Canovellas ... se respira otro ambiente .... enhorabuena por este formato tan original y una organización 5 estrellas!

De Resaca ? Ni de coña!!!

Bueno pues despues de la excelente participación de los brothers en la sant silvestre de Canovellas ya con tiempos oficiales:

IronRaul: 36:55

IronJordi: 37:11

Como nos gusta tanto competir en Canovellas, hemos decidio apuntarnos a las 2 horas de resistencia de este domingo. Desconocemos el circuito. Pero por la zona donde se realizara el evento, creo que será lo mas parecido a un Cross. Un Cross? jejjee la verdad es que llevabamos tiempo queriendo apuntarnos a uno. Que si es muy dificil, que si hay que ir muy rapido. Pues eso mañana a disfrutar sufriendo que es como mas nos gusta!!!

El otro dia comentando con varios "amigos del running" pensamos que se podria crear una liga de hermanos a nivel Catalan. Sería muy facil sumar los tiempos de los dos hermanos y dividirlos por 2. Pensad la de hermanos que saldrian... y muchos de mucho nivel!

Nos vemos mañana en Canovellas!!