sábado, 31 de diciembre de 2011

BoN aNy a Tots!!! / Buen Año a Todos

Desde aquí desearos a todos los amigos y seguidores de este blog una buena entrada de Año 2012. Seguro que vendrá cargado de emociones,noticias y eventos. Esta Familia no para de crecer y cada vez somos más.   Jou: por mi parte buen balance del año y este 2012 no puede ser menos. ROAD TO SEVILLA!!!
Raúl: En lo personal ha sido un año muy grande, la llegada de Biel nos ha hecho mejores personas y eclipsado todos los malos rollos. En el running muchos kms con muy buenos amigos, también la familia atlética crece. Para el 2012 con ganas de luchar contra el crono en la capital hispalense. Como experiencias atléticas en este 2.011 el Trail de Andorra y la Burriac Atac han sido lo mejor del año!!! Repetiremos sea en el Aneto, Ribagorça, Andorra o .....Suiza

Os deseamos muchas alegrías y que sigamos luchando por no perder las ganas de vernos y correr!!!

jueves, 29 de diciembre de 2011

todo empezó hace 364 dias...

Pues si hace 364 dias salí a correr la cursa dels nassos de BCN.
Habia entrenado muy duro y estaba "fino fino".
Un virus durante 2-3 dias antes de la cursa provocando fiebres me hizo arrastrarme por las calles de bcn despues del primer km a 3:29. No era el dia estaba malo y no daba mas de si. Tengo que reconocer que la cursa me cautivo y como me hubiese gustado llegar sano.
Me quedó una espina clavada y dije que volveria.

Tengo ganas de volver y estar en plenas facultades.

Si no hay ningún contratiempo a por ellos!!

sábado, 24 de diciembre de 2011

Molt Bon Nadal a Tots/ Feliz Navidad a Todos

Pues bien desde este humilde blog queremos desearos feliz navidad a todos. Que paseis unos buenos dias en compañia.

Hoy entreno Navideño, cambios de 3 minutos durante 35' minutos completando una buena sesión y acabando la semana programada con un total de 55 kms.

Vamos ya de cara, buenas sensaciones!!!

Yo ya se que pedirle a los reyes magos...

Feliz Navidad

Brother's

lunes, 19 de diciembre de 2011

Larga vida al Rock and Roll

Fin de semana intenso. Concierto de Marea el Sábado night (fuerza para los oídos!!!) y 30 kms a buen ritmo el domingo. Tras el 10 x 1.000 del viernes y las pocas horas dormidas.... más que contento con el ritmo y las sensaciones.





Seguimos atentos a las sensaciones, a las molestias y a como mejorar con unos entrenos de graaaan calidad!

Esta semana sin tirada larga pero con unas sesiones a ritmo más que interesantes, Sevilla está cerca... moral muy alta y patas in progresss!

Salut i Bon nadal!

viernes, 16 de diciembre de 2011

10x1000

Como dice la canción esta preparación es como sevilla ya que tiene un color "especial".

Entrenos muy divertidos, liebre de lujo y lo mejor de todo es que me estoy recuperando.
Esta semana estoy empezando a experimentar aquello de tener ganas de sufrir corriendo. Hoy las piernas se iban solas y creo que es hora de empezar a apretar en los entrenos siempre con el permiso de la rodilla claro esta.
Hoy hemos bajado a las pistas con mi hermano que va como una moto. 10 x 1000 a ritmo de RM. Una cada uno. Que ganas de empezar a sufrir!!! llevo mucho tiempo a medio gas y la gente que sabe de que va esto jode ir corriendo pendiente de algo que te duele.

No se si me acordaré de ponerme un dorsal, pero en Nassos el dia 31 la intención es ir a correr la sant silvestre de 10 kms.

Luego paso por granollers un clásico y a por la tercera Maratón.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Adelante

Muy Buenas!!!

Perdón por el retraso de actualizaciones. Voy mas liado que la pata de un romano. Entre Inglés - Postgrado - Trabajo - Entrenos - Vida social.

Por donde queréis que empiece? tranquilos que iremos directamente al asunto del blog no? De eso se trata de correr

Después de un viaje relámpago a Manchester el puente de visita a la cuna del indie Joy_division, the smiths,con resultados satisfactorios, Empezamos la 5 semana de preparación.

Flipando con los entrenos que estos dos cracks nos estan brindando, y si ya al entreno le sumas el componente acompañado pues el cóctel es brutal.

La 5 semana ya viene calentita con un par de entrenos a ritmo y el viernes un 10x1000 + el domingo tiradita....


http://www.youtube.com/watch?v=wsVBoZb9qpw&feature=related (ojo a la letra)

http://www.youtube.com/watch?v=qHYOXyy1ToI&ob=av2e (temazo)

sábado, 10 de diciembre de 2011

Fuerza

Que tiene la maratón que nos atrae tanto?

Hoy llevo el día rememorando que hace un año estaba en Castellón, a punto de correr mi cuarta maratón. Recuerdo el hotel, las sensaciones previas, el menú de los días que pasamos allí y hasta la climatología.
Fue una maratón dura. Era el plan B. Después de una magnifica preparación para Frankfurt, una inoportuna lesión me dejó sin posibilidad de correr los 42 K alemanes. Sin embargo, saque fuerzas de flaqueza y en 6 semanas ya estaba en la linea de salida de Castellón. Una verdadera victoria. Segunda maratón disfrutando del dolor de piernas, de la falta de fuerzas y de el cansancio en los kms finales! Me emociono solo de recordarlo!

Mañana entrenaré con el recuerdo de mi entrada en meta hace un año. Fuerza para un duro Fartlek matutino!

Qué grande es ser maratoniano!!!
#roadtosevilla

lunes, 5 de diciembre de 2011

No hay tregua!!!


Pues la verdad es que no voy a negar que esto marcha. Que diferencia hace 3 semanas cuando no podía hacer ni un metro sin dolor. Ahora la cosa va mejorando. Pequeñas molestias pero que me permite entrenar con "normalidad" y "sin dolor" que gustazo entrenar así. Estas 3 semanas están siendo de escándalo (como diría rafael http://www.youtube.com/watch?v=EDNepPvmeN4 ).
Ahora solo falta ponerse en forma y coger ritmo. Teniendo salud lo demás depende del piloto así que a trabajar. Cada vez tengo mas claro que aquí no hay trampa ni cartón.

Además tengo al socio como una moto o sea que me lo tendré que currar si quiero llegar antes que él a la cartuja.

Salud, cabeza y piernas!!!

Pd: ahora toca hacer un poco de propiercepción