Just in time!!

Pues he llegado a la "fiesta" ya que una cursa no se puede considerar la de los bomberos. Estaría entre mis carreras top ten. He podido participar y de corto. Después de 2 meses con un dolor en el abductor hace 2 semanas que estoy saliendo a trotar entre 30-40 min . Hoy he salido a entrenar con un entreno de calidad. Aunque he acabado un poco cojo (aún no estoy al 100%) la lesión va a menos y eso es buena señal. Iremos con pies de plomo y sin forzar la makina, gym-ejercicios de recuperación, hay que recuperarse al 100%.

Aqui os dejo una foto mas gordito y sufriendo como un bellaco!!

Entreno en progresión de menos a mas!!

Espero en un par de semanas liquidar molestias y como decia aquel a ENTRENAR

Fuerza y kms para Jou

Hoy la noticia no es que Nimo hiciera mala maratón en Paris. Ni siquiera que Nacho Caceres sea olimpico a dia de hoy. Tampoco que el rey persiga elefantes, .....

Hoy la noticia es que Jou lleva ya varias sesiones de run con pocas molestias. Sabiendo lo jodido que es estar en el dique seco ..... SALUT i KMS JOU!!!!

LA LLAGOSTA EXPERIENCE

Vayan por adelantadas mis disculpas por no escribir más a menudo ..... la verdad es que el pequeño diablillo y las obligaciones laborales mandan.

Tras la no-maratón sevillana, una semanita de reposo atlético y 5 semanas de entrenos. No me siento orgulloso pero con sólo 40-42 kms semanales repartidos en 4 sesiones, he llegado a los 10 K de la Llagosta con muchas ganas de darlo todo y confiado de mis fuerzas.

Método (entrenos de calidad y bien pensados - como siempre gentileza de Carrer 2), ganas (que bien sienta volver a competir!) y cojones(que para eso somos atletas y no padeleros) hacen que acabe con 37'12" en un 10.000 un poco corto (menos que otros años) y muy bueno para correr.

Seguiré con la estrategia. 4 sesiones de calidad semanales y a por el sub-37 en Bombers.

En la foto con la junior de la familia .... hoy cumpleaños de la mami que dejó a muchas veinteañeras por detrás ..... sub-55 en La Llagosta y un ejemplo de ganas por correr!

Se hecha de menos y mucho a Jou de corto ..... ánimos Bro!