Que grande es el rio!!!

Hoy tocaba ir al Rio ese gran conocido por la afición donde las tiradas para Frankfurt han sido muy fructiferas.
Sanchez y yo hacia Sabadell ya que Mi hermano esta malo, a ver si se recupera y lo tenemos al 100% ben aviat animo BROOO!!!
Este año novedades!! carrera de 10 kms el año pasado eran 9,200

Muchas caras conocidas y sobretodo muy buen ambiente, un placer correr en Sabadell segunda casa? diria que si...ORGANIZACIÓN perfecta!! mas no se puede pedir..

La Carrera? planteamiento salir tranquilo y hacer un entreno de calidad guardandome un punto pero aún no he descubierto como se hace eso. Miré el año pasado y me salieron los kms a 3:54/km. La idea era ver como estaba no calificando el tiempo sino los min/km ya que mi garmin me ha dado que era "justita" la carrera y no llegaba a 10kms puede ser que algún tramo se quedara sin cobertura el satelite no lo se eh!!. Salida Explosiva a 3:41 pero ese no es el ritmo entramos en el terreno de tierra y voreando el rio corono el segundo km sin enterarme en 3:50, luego ya estabilizo un ritmo que vas tibando pero sin ahogarse, 3:58-3:59-3:59, clavando ritmos hasta la media vuelta. Ahora toca apretar el segundo 5000 se que todo lo que sube-baja asi que toca empezar a sufrir como el cochinillo que nos hemos comido esta mediodia. 3:38-3:33-3:38-3:34-3:35.

Para los amantes de la estadistica: primer 5000 en 19:27 y segundo en 17:58, rebajando en 9 segundos/km la velocidad-crucero del año anterior así que contento.

1 dia de calidad y para Nassos, Se abren las apuestas? voy a empezar a mentalizarme en que puedo bajar de 36' amén.

Sanchez muy buena carrera, tiene madera y lo va a demostrar

A seguir comiendo!!