la prueba del delito ya que lo mio me costó. :P Después del Domingo tocaba "recuperar" bien del esfuerzo de la semana, Lunes descanso.
Las piernas no se quejaron durante el lunes. Buena señal, eso es que asimilas los entrenos.
A falta del dia D, lo que hacemos es eliminar kms basura y centrarnos en las sesiones de calidad. Con el objetivo de afinar y sobretodo acostumbrar al cuerpo a correr a un ritmo X ya mas descansado de lo normal a lo que vendria siendo una semana tipo de carga.
El martes planteamos un ritmo controlado de 8 kms sufriendo a partir del km6 pero 4 s/km mas rapido que hace 2 semanas cuando realizé el mismo entreno, vale estaba con la gripe.
Hoy rodaje con el grupo de 1 horita para soltar piernas.
Mañana el penultimo entreno de calidad. Ya os explicaré como me va.
Por otra parte, ya me he inscrito a la media maratón de Montornes. En principio este año correré 2 mitjas. Considero que bien preparadas ya es suficiente para mi body. Estos de montornes lo montan muy bien.
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