TRANSICION

Hoy tocaba entreno-experimento: salidita en bici + 6 kms corriendo en modalidad non-stop.

He salido con la idea de tirar con todo los primeros 60' (en ayunas) y luchar contra el asfalto en la segunda hora de entreno. Así sin muchas dificultades he subido el puerto de Alella y he enfilado dirección Mataró por la nacional.

He llegado muy fresco al puerto de Parpers, superandolo cómodo. De La Roca hasta Les Franqueses sufriendo con el aire en contra y deborando "gominolas" POWER BAR (buen invento)

Llego a casa, me saco el chaleco, cambio de zapas y .... PUÑALES EN LOS CUADRICEPS! dios que dolor los primeros metros de running. A partir del km 2 ya iba más cómodo y al final ya iba sobre 4' x km sin sufrir en exceso

Esta semana más de 9h. de entreno .... contento con las sensaciones, y con los entrenos que he podido hacer con Jou ... running para sibaritas

Km 20

Voy aprovechar que hoy es mi tarde libre y antes de que venga el mister para irnos a entrenar ACTUALIZO.

La semana? pues se nota que es la ultima, entrenando un poco "cargadito"

(ERA LA IDEA)

El miercoles hice una tiradita metiendo unos buenos kilometros a ritmo.

Hoy tocan series largas.

Y el domingo ultimo entreno de calidad para finalizar la semana con

OBJETIVO B, espero no calentarme mucho en la cursa 11 kms de bombers de girona ;)

Y la semana que viene intentar afinar el peso y descansar lo mas posible!!

VAMOSSSSSSSSSSSSS!!!

PROXIMA ESTACION

Ahí vamos!

Ya estoy apuntado, motivadisimo y dispuesto a sufrir!