y resucité al cuarto dia!!!

Y como bien dice mi buen amigo Robert, al cuarto dia resucite!! Y como bien dice mi hermanito estoy entrenando y no me salto de momento ningun entreno. Mira que la semana pasada iba justo justo de tiempo y entre unas cosas y otras no he podido actualizar pero si entrenar :).
Todo va sobre la marcha.
Esta semana tambien ha sido un poco complicada y el lunes, martes y miercoles no he podido entrenar. Hoy he hecho el primer entreno de la semana correspondiente ya a la 4arta semana y penultima para acabar el primer mesociclo de 5 semanas. Las tres sesiones que restan para mañana pasado y el domingo!!!

Saludos y kms :D

LA VERDAD

Muchos soys los que me preguntais por Jou. He intentado que no trascendiera a los medios, pero ante la presión y su falta de valor para comparecer en este, su blog ... me veo en la obligación de confesaros porque está desaparecido.

Aunque esta entrenando muy bien, ha decidido insertarse un motorcillo en el femur que le permitirá ir a 3'15" x km. consumiendo solo un 20% de los recursos pulmonares que empleaba hasta ahora. La compleja operación (solo llevan este aparato Jou y Cancellara, aunque este ultimo en la bici) ha sido un éxito, no sufrais.

BROTHERS DESAPARECIDOS?

Hola Runners!

Llevo días sin contaros como van mis entrenos. Básicamente es que no habia entrenos ... jejeje ....

Esta semana ya han caido 2 sesiones de pesas, 1 de escaleras y 2 salidas en bici además de 2 sesiones de running suavecitas. Todo va bastante bien si no miro el reloj. Pedir mucho más seria injusto con mis zapatillas.

Mañana salida con Kike en bici que se prevé interesante. Ruta Les Franqueses- Sant Miquel del Fai - Gallifa .... a sugerencia del gran Dudu ...miedo me da!

Poco a poco empezaremos a narrar nuestra ruta hacia Frankfurt.

Este año quiero trabajar más intensa y planificadamente la fuerza y desterrar de mis piernas las series por debajo de 3'30" ... me he tatuado "Ritmo Maratón" en la mente!

Jou tambien muuuuuuuy liado, pero entrenando a la sombra...jejjeje