No será el último

Esta semana nos esperan emociones fuertes. Cuando se unen en la coctelera Maraton, familia, amigos y Donosti el resultado solo puede ser adrenalina pura.

Como todos sabeis el domingo no correré y parece que se resisten los 42 k (lesión en Frankfurt, virus en Sevilla, ....). La verdad es que el motivo es una bendición, volvemos a ser padres y Patri lleva unos meses de embarazo muy jodidos. Toca hacer de papi y nada me hace más feliz pero, el domingo toca Anoeta y no podré reprimir las lagrimas al entrar al estadio que me vio nacer como maratoniano y me ha dado la posibilidad de cruzar su meta 2 veces. Será duro y solo la alegría de saber que el resto del equipo va a correr una maraton espectacular me consuela.

Siempre he dicho que ser maratoniano es algo mas que ponerse un dorsal, y el espiritu sigue vivo, este año no va a poder ser y tal vez la próxima este lejos .... pero, que nadie tenga la menor duda que volveré a luchar contra los 42 K.

Ahora que hablen las piernas, paso a los atletas y mucha fuerza para el domingo! Espero que mis animos os hagan llegar más lejos!

Querer es poder!!!

Llevamos días comentando una idea. Y partiendo de la base que una persona que nunca ha hecho educación física y no ha tenido medios ni recursos suficientes para practicar deporte va y  a los 60 años se puede pasar por la piedra a muchos y muchas que tienen la mitad de años que ella y han dispuesto de medios y posibilidades para poder al menos un poco de voluntad. El domingo pasado mi madre se hizo la cursa de les Franqueses con recorrido de 10 kms duros por la altimetría con un tiempo de 56:28. Eh!! pero no nos confundamos que las cosas No salen solas, a base de entreno y constancia y levantarse a las 5 de la mañana para salir a correr. Te la encuentras y le preguntas que donde va? y te dice voy a hacer cambios... y te quedas de piedra. Eso si que es cultura del esfuerzo y no lo que van predicando algunos vende biblias con el cuerpo pintado y la pinta de malotes.

Que conste quien es la que parte la pana en la family

De media en media y tiro porque me toca

Pues si señores el pasado 4 de noviembre fuimos a la mitja d'igualada el komando Donosti. Primero de todo felicitar a mi compañero Albert hizo un carrerón con 1:28!! y mas fresco que una lechuga cuando nos cruzamos... a ver si un dia se anima y envia la cronica a la administración del blog y encantados la colgaremos.

Pues que decir de las sensaciones? esto es bastante coherente si entrenas y cumples después las sensaciones son buenas.

A destacar "mi llegada" en un ejercicio egocentrista pero es que creo que es toda llegada que sueña conseguir un atleta así que si alguien no quiere seguir leyendo lo entenderé.

Antecedentes
Como se puede ver en la foto llegada al sprint un corredor y yo con posición 7 y posición 8. Justo antes de entrar a la pista donde se encontraban los 100 metros finales decido no atacar ya que observando al rival le considero justo ganador y que esta mas fuerte que yo. Los ultimos 3 kms los hicimos a un gran ritmo donde me costaba cogerle la rueda.

Llegada
Veo que ese corredor muestra un sintoma de debilidad como medio deteniéndose el ritmo y rapidamente cambio la estrategia y decido atacar desde atrás al mas puro estilo Cipollini tiro de brazos de piernas y de cabeza incluso sin mirar el reloj ni a los laterales solo concentrandome en correr muy rapido!! y final a gloria increible!!! que guapada...
Como veis las caras son un poema!!
Pues nada esa es mi anecdota y me hacia especial ilusión contarla en el blog
Saludos!!

Esta media vale por dos

Ya hemos llegado de somontano la expedición Donosti2012. Increible fin de semana  en el CAR el "Tormillo" donde hemos estado a cuerpo de Rey y perfectamente por los anfitriones Albert&Sara&Nora desde aqui quiero agradecer estas linias por su hospitalidad y compañia. Perfecto lugar para hacer Stage y concentraciones con el equipo de cara al futuro.
El sabado tocaba correr. La temperatura era muy fuerte, a 29 grados. Pasamos mucha calor y evidentemente afecta en el rendimiento. Pero una vez hecha la valoración a posteriori hay que estar muy contentos dada las circunstancias fue una carrera muy positiva. Yo saque la capacidad de "sufrimiento" "correr solo desde un principio" y "correr con calor". Nunca había corrido a las 18 de la tarde. Por lo tanto txabales esta carrera nos va a valer y mucho en el haber ya que los entrenos hay algunos que salen, otros que salen mal y otros regular. Y con este saco de entrenos nos vamos a plantar en la linia de salida el 25-N si las mesas electorales lo permiten claro. A entrenar, FUERZA y HONOR!!!!

Saludos!!!

Control

Es hora de pasar por el blog y hacer un poco de valoración de las 3 semanas que llevamos de puro rock n'roll. Esto ya ha empezado y vamos bien muy bien!! Entrenando y sumando que es gerundio. Desperezarse de la calor y volver al buen tiempo. Hoy teníamos la mitja de sabadell que yo personalmente estrenaba circuito. A mí no me ha parecido un circuito rápido como me habían dicho. Son 3 vueltas de 7 kilometros donde la mitad vas en bajada y la otra mitad vas subiendo lo que has bajado llegando al mismo punto. La primera vuelta iba mal, demasiado rápido quizás, pero el circuito era propicia a ello. A Hasna la tenia cerca pero hoy no era mi guerra. decido retrasarme un poco y ponerme en algun grupo de +-4'. Veo a manolo en la primera vuelta y le pido un gel ya que voy mal de sensaciones. Hace la bajada conmigo y me va dando charla y xino xano en el km12 gel. A partir de ese punto pongo ritmo de crucero y a mantener distancias. En la segunda vuelta he conseguido guardar fuerzas, tantas que en la tercera he podido apretar en la subida.
En la llegada veo a Hasna que pica el 1:22:01 muy feliz y contenta por ganar la prueba, y en el 1:22:18 entro yo saludando a Marc que hoy no iba de corto.

Llevamos 3 semanas así que a recuperar y cabeza!!

Mi hermano y Albert ya explicarán que tal sus respectivas carreras!!

Donosti minuto 0

Que si el veranito, que si cuesta entrenar, que si ya llegará el momento de afinar ..... pues el lunes empieza la acción. 14 semanas con plan de entreno definido y ganas.

Personalmente con ganas de luchar por rebajar marca, las 3 últimas maratones en 2h58' permiten soñar con rebajar el crono.

Esto se anima, seguiremos informando!

100 METROS

Hoy es la final!! la finalisima de los 100 metros... increíble la velocity que pueden coger en 100 metros.
A destacar el 3000 obstáculos donde ha estado muy bien la verdad.

Yo apuesto por Blake, aunque hay que reconocer que bolt estaba jugando al despiste...Que gane el mejor

Como mola esto de las Olimpiadas!!

eSTIU = mARATA tIME

Comença l’estiu, per alguns més que per uns altres, i això significa que Marata torna un any més a ser envaïda pels  runners vinguts de tots els indrets del Vallès Oriental.

Ho hem dit molts cops però, Marata ens agrada. És una cursa entre amics, organitzada amb molt de carinyo per la gent del poble i ens ho passem molt be.

A nivell esportiu, en Jou va acabar entre els 10 primers i va baixar uns segons la seva millor marca. La mama va córrer molt bé i té unaltre cursa al sac. Jo després de la primera setmana amb cara i ulls d’entreno (primeres series!!!), bones sensacions i ritme acceptable per aquestes alçades.

Aquesta setmana més entreno i diumenge cap a La Garriga!

Esperando a la generación Z

Pues sí como en el atletismo español hace falta un relevo generacional, aqui en el Iron Brothers estamos poniendo hilo a la agulla y los veteranos aguantaremos hasta que el cuerpo aguante pero así a bote pronto veo una ochocentista en potencia y un campeón de maratón.

Sabado cursa de Argentona

NOM                             TIME       POSITION
Jordi Jimenez                  40:42        15

Francesc Buenavida        42:51       32

Raul Jimenez                    44:42     46

Francesc Sanchez            47:14      79

Jonatan Jurado                 47:17      80

Albert Huerta                    47:39     88

Classificaciones enteras: http://maimakansu.files.wordpress.com/2012/07/cursaorrius2012corredors.pdf
Videos y Fotos: www.cronocurses.com  i http://www.maimakansu.com/

Fin de setmana atletico (100%)

Pues vaya fin de semana la verdad!!!

El viernes empezamos en las pistas con un 1000 metros (3:01:03) corrí muy bien y baje 1 segundo mi anterior marca del año pasado.
Despues cenita con todos los participantes y gente del A4elkm, mucho atletismo y gente que sabia mucho evidentemente en la cena era el tema estrella.
Sabado relevos de Mataro, consistia en correr una mitja marato por relleus, es decir cada uno corria 7 kms y luego le pasaba el chip al otro, asi hasta completar los 21,095 metros. Buena actuación con el super equipo Raul, Paco y Yo completando la media en 1:21.

Ahora a ir cogiendo la forma de cara al super plan de Natalia y Manolo que seguro que nos sorprende!!!

Spirit of Sevilla

Fin de semana cargadito de actividad atlética. Hoy viernes abre el cartel Jou con su intento de batir el récord familiar en la distancia de 1.000 m. lisos. Creo que bajará de los 3' si tiene una buena rueda a quien seguir, suerte Jou!

Mañana Marató per Relleus de Mataró. El equipo Road to Donosti luchará por hacer un papel digno y sobre todo disfrutar de estas divertidas carreras. Salgo en primera posición para dar el relevo al keniata de Canet de mar que precederá a la remontada del Bolt de Bellavista. I love this game!

Fuerza!

Tras bodas, mini-vacaciones y 3 mesecitos de agitadas obligaciones laborales, toca ponerse el traje de faena que Donosti no va a perdonar. 

De momento fuerza. Montaña, escaleras y TC intentaran ponerme en forma para conseguir acabar el plan de  Manolo y Natalia (el año pasado sudé sangre!)

Este domingo pasado Cursa del Pedraforca. La considerada carrera más técnica de este lado de los pirineos no decepcionó. Dura y con muchas zonas de vértigo.

Felicitar a Sanxez (ya avisé que estaba como un toro!) y agradecer a Jou y Danka su función de suporters.

Seguimos con Mitja Marató per relleus de Mataró el sabado, Orrius y Marata. Qué no pare la fiesta!

Suerte en la Pedraforca-Saldes

Mucha suerte para Raul en la pedraforca saldes de tan solo 13 kms por montaña pero que promete ser dura y sufrida, el año pasado el primero hizo 1 hora 40 minutos. Perfecto complemento para este verano.
Espero que nos cuente su aventura proximamente en el blog!!!

Cap y Potes!!!
Endavant

A los demás siempre nos quedará el gaitero!! Gran Carrera y no por el tiempo precisamente.

Hace falta un genio para reconocer a otro genio

El otro día escuche esta frase: Hace falta un genio para reconocer a otro genio. Que gran verdad, pero a veces hay excepciones. Hoy he escuchado hablar a un genio y lo es verdaderamente aunque yo no lo sea!! Anonadado me he quedado.
Una vez hecho este alto en el camino a nivel de entrenos bien, saliendo con asiduidad, pocos kms, series cortas para hacer un 1000 metros en pista el dia 13 de julio.

A partir de luego ya a preparar la maratón de otoño. La elegida San Sebastian, jugamos en casa así que iremos explicando el veranito de entrenos y carreras (1000m, mitja per relleus, cursa marata, etc etc)
Saludos!!!

Que es correr?

Quizás la primera entrada del blog tendría que haber sido esta. Ahora entiendes muchas cosas y lo que realmente significa la palabra "correr". Hoy he podido compartir parte del entreno con Luis un amigo del colegio desde los 3 años. El de bien pequeño ha corrido pista, cross...yo no lo entendía. Yo hacia balonmano pero como puede correr¿pensaba bueno corre pero no tanto...pensaba cuando era pequeño. Lleva tiempo sin estar en forma y hoy a unos ritmos vertiginosos e iba sobradamente. Amén los pisteros, mi máximo respeto. Para que luego salgan "visionarios" diciendo que no compiten contra el crono sino contra sus limites? ejem señores pruébense y descubrirán lo que es correr...

Regreso a las pistas...

Hola de nuevo a todo el mundo.

Muy contento de volveros a saludar

Los fantasmas de la lesión han sido largos pero tras ese Febrero con dolor intenso, Marzo en reposo, Abril empezando a entrenar, Mayo  corriendo mas alegre me he plantado en Junio con los clavos puestos...Y digo esto porque sin tiempo para mas, es hora de irse a las pistas a darle un poco de kaña al Body!!! a corto plazo me he planteado correr el 13 de julio un 1000 metros en pista (Granollers). La idea es salir a 1:11 el primer 400metros, 2:22 el 800 metros y luego hacia meta viendo el sub3. Tengo muchas ganas de prepararlo y aunque estoy lento ganas no faltan. Para ello me he rodeado de grandes amigos que estan dispuestos a ayudarme ya que como se dice por estas tierras "se'ns ha girat feina". 

Nos lo pasaremos bien seguro... la diversión esta asegurada

...allí donde fuiste feliz no deberías volver ....

…. dice la canción, pero nosotros cabezones y maratonianos ante todo y por encima de todo, ya tenemos las maletas preparadas para llenarlas de ilusiones y kms, nos vamos a Donosti! 25-N

Quedan 7 meses para mejorar nuestro estado de forma y, en mi caso, intentar terminar la tercera edición de la mejor maratón que conozco

De momento ya son alta Dudu, Paco y Albert (and the brothers) … espero que Sanxez y Kike se unan a la expedición y los demás, estáis invitados …. En Donosti se lia!

Un poco de Rock&Roll

Hoy cursa de las que te hacen sudar. 14 kms cuesta arriba y cuesta abajo. De momento sin dolor que ya es mucho. En las bajadas muy pez como siempre me ha cazado un grupo de 6-7 corredores que tenia bastante controlados en las subidas. Seguimos adelante. Poco a poco. Cardedeu la siguiente.

Camino a SS...

Just in time!!

Pues he llegado a la "fiesta" ya que una cursa no se puede considerar la de los bomberos. Estaría entre mis carreras top ten. He podido participar y de corto. Después de 2 meses con un dolor en el abductor hace 2 semanas que estoy saliendo a trotar entre 30-40 min . Hoy he salido a entrenar con un entreno de calidad. Aunque he acabado un poco cojo (aún no estoy al 100%) la lesión va a menos y eso es buena señal. Iremos con pies de plomo y sin forzar la makina, gym-ejercicios de recuperación, hay que recuperarse al 100%.

Aqui os dejo una foto mas gordito y sufriendo como un bellaco!!

Entreno en progresión de menos a mas!!

Espero en un par de semanas liquidar molestias y como decia aquel a ENTRENAR

Fuerza y kms para Jou

Hoy la noticia no es que Nimo hiciera mala maratón en Paris. Ni siquiera que Nacho Caceres sea olimpico a dia de hoy. Tampoco que el rey persiga elefantes, .....

Hoy la noticia es que Jou lleva ya varias sesiones de run con pocas molestias. Sabiendo lo jodido que es estar en el dique seco ..... SALUT i KMS JOU!!!!

LA LLAGOSTA EXPERIENCE

Vayan por adelantadas mis disculpas por no escribir más a menudo ..... la verdad es que el pequeño diablillo y las obligaciones laborales mandan.

Tras la no-maratón sevillana, una semanita de reposo atlético y 5 semanas de entrenos. No me siento orgulloso pero con sólo 40-42 kms semanales repartidos en 4 sesiones, he llegado a los 10 K de la Llagosta con muchas ganas de darlo todo y confiado de mis fuerzas.

Método (entrenos de calidad y bien pensados - como siempre gentileza de Carrer 2), ganas (que bien sienta volver a competir!) y cojones(que para eso somos atletas y no padeleros) hacen que acabe con 37'12" en un 10.000 un poco corto (menos que otros años) y muy bueno para correr.

Seguiré con la estrategia. 4 sesiones de calidad semanales y a por el sub-37 en Bombers.

En la foto con la junior de la familia .... hoy cumpleaños de la mami que dejó a muchas veinteañeras por detrás ..... sub-55 en La Llagosta y un ejemplo de ganas por correr!

Se hecha de menos y mucho a Jou de corto ..... ánimos Bro!

(No) Evolución

Después de que me vea un tercer fisio coincidiendo todos con el diagnostico  no queda otra que REPOSO... una rotura del aductor medio con mala recuperación por querer volver antes de lo planificado a los terrenos de juego significa ir mas lento de lo "normal". Bajar la intensidad y cambiar ejercicios que hacían dolor al hacerlos.
Empezaremos poco a poco y de 0...Adiós a la temporada? De momento 4 días ejercicios nuevos...seguiremos explicando.

Una de revisiones...

Pues hay sigo, cambiando las series y los rodajes por los isometricos, abdominales, gomas, gluteos., #estonoesvida. Para colmo soy un poco Masoquista y el domingo fui a ver la Marató i mitja de la vall del congost. Estoy en modo mordiendome las uñas totalmente. Esto del trail esta en su máximo esplendor, los grandes Kilian's Miguel heras Mireia Miró estan haciendo un buen trabajo y eso se palpa en la gente que esta pero que muy fuerte en la montaña. Si los atleta's del asfalto son humildes los "montañeros" aún más. De aspecto campechano y muy muy accesibles.
El viernes voy al plantillero Florenciano a que me revise las plantillas previo informe de mi Fisio con todas las dolencias que llevo. Con el propósito de mejorar algo más si cabe cuando me recupere y pueda volver a correr.
Este Domingo la Maratón de Barcelona, Se va a liar!!!

Tolerancia 0

Yo vengo de un "deporte" donde un tanto por ciento muy elevado de las reglas o decisiones arbitrales generan dudas. Malas interpretaciones de reglamentos, deporte muy rápido, difícil de arbitrar en directo y por tanto con errores.

Pero es que el Atletismo tiene miga también, deporte limpio? ahora que no puedo entrenar dedico más tiempo a observar como esta el panorama...

El otro día en la media maratón de BCN el tercer clasificado recorto en un giro.
Lo de Paquillo es justo? yo en mi nevera no tengo EPO.
Gente que se mete en las carreras para adulterar la misma?
Que si la gente se pelea por una copita....

Y así podría seguir...con muchos ejemplos

Moraleja: todo aquello llamado deporte donde hay un premio o llamale marcador resultado genera polémica.
Que seria el deporte sin esa polémica? existiría?   Eliminaríamos la gente Extra-competitiva? dejaría de existir?

Hace un mes...

Pues si ya hace un mes que no pongo pie en el suelo, lo encuentro a faltar sobretodo los entrenamientos fuertes, no me siento igual, me paso todo el día cabreado. Pasan los días y encuentro a faltar alguna cosa, ponerme miniretos, lo que me hace sentirme vivo...
Hay que reconocer que no corro bien, corro sentado y eso castiga mis caderas, pero que popular corre bien? aspecto a mejorar. Y el aductor? el aductor es el principal causante de este parón...no veo mejora y eso cuesta de gestionar. Perdonad si estoy mas alterable de lo normal pero es que no aguanto mas...
La semana que viene ire a Florenciano a que me revise las plantillas a ver si podemos mejorar alguna cosa...

Y de momento esto es todo amigos...seguiremos informando

Mitja de Montornés

                                            Foto cortesia del Pirata de Sabadell Gracias Miguel!!
Y muy buena mañana en buena compañia!! lástima estar en la enfermeria y no poder correr en montornés.
Muy buena media y organización. Mi madre hizo el 5000 con muy buenas prestaciones.
Pudimos saludar a mucha gente.

Por mi parte sigo con la bici y ejercicios de recuperación. Ayer probe un poco pero me sigue doliendo.

Paciencia y buenos alimentos

Pre Media Montornés

Esta semana se disputa la media maratón de montornés
No podré estar en la linea de salida por problemas físicos. Es una media que guardo especial cariño. Me gusta. El año pasado me quedé a 10 segundos de mi marca. El circuito transcurre cerca de vilanova del valles, la roca. Primero tiende a subir por una carretera larga y luego al dar la vuelta puedes poner el piloto automático hasta meta. El domingo me tocará estar de fotógrafo y animar a todos los que corren del grupo. Que grandes que son y como ayudan a subir el ánimo cuando uno no puede dar pasitos.

La Maratón

Hoy leyendo una entrevista a Carles Castillejo  en  http://www.20minutos.es/noticia/1329172/0/carles-castillejo/sociedad/campeon-nacional-cross/  te das cuenta de la grandeza de los maratonianos. Me ha gustado mucho la manera de hablar, el tono y sobretodo la forma con la que mantiene  los pies en el suelo (bueno el no que va por debajo de 3' y pone poco los pies en el suelo:_) ). Toca tener paciencia y seguir sin poder poner los pies en el suelo.
Viendo el debut de Ayad Lamdassem en Maratón (lawo bika japón) con 2 horas y 14 minutos lo hacen mas grande su debut hace unos meses. A parte colgó sesión por sesión en su Facebook y todos pudimos ver el entrenamiento de un maratoniano español.

Visto lo visto quedan pocas maratones para poner el broche. El dia 25 en BCN pendientes de Chema que para mi entender puede estar en 2:12. Y en Rotterdam espero que el bueno de Nacho le salga una muy buena maratón ya que para mi se lo merece.

Próxima actualización: Mitja de Montornes
Misión: Pomponero y con la camara de Fotos. Es lo que tiene cuando en la familia corre hasta el gato que cuando te lesionas te toca llevar la mochila y la camara.

Suelo soñar....

Hola a todos,

Vengo a pasar el parte ;)

Después de Sevilla hay vida, mucha vida. El debutante ya va en busca de la segunda porque no hay una sin dos , todos lo sabemos. Albert otro que tal baila, en San Sebastian descontando las paradas a boxes y con las pilas a tope va a dar que hablar en el diario vasco y la va a Liar!. Mi hermano esta afilando las zapatillas y nunca mejor dicho, con un objetivo muy claro para esta segunda parte de la temporada que considero que muy acertado por su parte. Yo por mi parte suerte que cogí la lesión a tiempo, sigo con el dolor muy intenso. Puedo hacer Bici, elíptica pero en cuanto pongo un pie en el suelo veo las estrellas. El viernes salí a probar pero aborte misión ya que a los 10 minutos la cosa no tenia sentido. Sigo en manos del fisio,reposo y ejercicios de reforzamiento.

Menos mal que tenemos un sub2:30, adivináis quien es? ;)

Sevilla Power Team

De entrada 2 magnificas instantáneas de nuestra expedición por Sevilla! Abajo los 2 grandes triunfadores del día a su paso por el km 9.

Estos días han habido risas, tapeo y el poder disfrutar del que creo que es el mejor recorrido de España para hacer 42 kms. La expedición ha funcionado y grandes y mayores nos lo hemos pasado muy bien. Deportivamente, Albert ha hecho un buen tiempo pese a problemas estomacales (miedo me da!) y Paco ha debutado con 3h 12'! Me saco el sombrero ante estos 2 gladiadores

Extradeportivamente hemos creado un monstruo .... cuando los que corríamos llegamos, ya estaba preparada la próxima ..... DONOSTI, allá vamos!

ESPIRITU DE EQUIPO

El viernes pasado comentaba con Manolo ..."joder tío, ya 5 maratones y parece que fue ayer que acababa Donosti....". Pues de momento la quinta va a tener que esperar.

Nadie tenia más ganas que yo de correr en Sevilla. Los que me conocen saben lo animado que he estado y la ilusión del proyecto en que nos hemos embarcado con amigos y familia.

El fin de semana ya no me encontraba muy fino, sin embargo salí a rodar 90' a ritmo. Sólo aguanté 60 pero apliqué la máxima maratoniana que una semana antes el trabajo está hecho. El lunes ya tambaleándome, volví muy cansado de trabajar y por la noche empecé col las fiebres y vómitos. Todo el martes y parte del miércoles en cama recibiendo los ánimos de muchos runners que me dieron fuerza para hacer un reset e intentar minimizar los efectos de medicamentos, fiebre y perdida de peso para transformarlo en FUERZA

Sin embargo, desde ayer a las 2 de la noche las fiebres y vómitos se han transformado en Virus intestinal dejándome KO técnico.

Ahora estoy en la fase recuperación. El domingo seré uno más del equipo y cuando lleguen los míos, yo estaré entrando en meta porque esta, también es mi maratón! 

Más cabezón y maratoniano convencido que nunca, prometo la quinta y muchas más ..... nadie dijo que el carnet se lo dieran a cualquiera!

Vamos Equipo!!!

Pues empezando por la derecha de la foto tenemos a:

 Albert un tio elegante y fino al correr, con una buenisima marca en granollers le da muchas garantias para afrontar los 42,195 kms. Yo le pronostico un 3:09:59

IronBrother: El motor del grupo y todo y llevar mucha carga de trabajo y un niño que se mueve mas que los precios le pronostico un sub2:55 facil.

Paco: Tenemos un debutante pero claro viendo la marca en media podria tranquilamente hacer un sub3 rascado. Como es la primera yo lo veo entre 3:12-14.

IronBrother:  rápido pero a las maratones no solo se les  gana con velocidad ya que a partir del km30 toca luchar de lo lindo y sacar otras facetas que esconde esta distancia incierta y este deporte tan fantástico. Por lo tanto no queda otra que salir a 4' - 4:02 hasta que el cuerpo aguante y volver al estadio antes de las 11:48 viendo el 2:48-50.


Venga, un poco mas de presión!!!!

Vamos que nos vamos!!! S-E-V-I-L-L-A

Pues vaya domingo de recoger MMP's

Albert ha pulverizado su record
Kike ha bajado de los 90' sobradamente.
Paco ha hecho una carrera de señor haciendo MMP's

Esto huele que en Sevilla se van a salir.

Mi hermanito de entreno silvando y al tran tran memorizando el ritmo de Maratón.

Por mi parte tiempo discreto ya que he sabido contenerme. He empezado a subir y cada vez me iba calentando mas y el ritmo acceleraba. En el km11 me he encontrado con las liebres de 1:20 menosmal ya que se mascaba la tragedia y he decidido ir con ellas sin cambiar el ritmo. En el km16 he cambiado el ritmo y a darlo todo para acabar en un ritmo de "comomolo" a "dandolotodo".
Al final 1:18:32.

Estoy contento. Hay que pensar en sevilla. Toca recuperar bien y aúnnn no se el ritmo jajajaj... uno que es indeciso :)

Preparados, listos ....Sevilla!!!

Aquí tenemos a las encargadas de llevarme a la meta de mi quinta maratón. 

La verdad es que después de mis días de fiebres y vómitos, lo peor ha pasado y he recuperado fuerzas. No habrá lloros ni escusas si acabo en 4 horas el 19-F .....jejejejeje

Hoy finalizo 3 días seguidos de entrenos con 55 kms y unos 45 por debajo de 4'15. Satisfecho. No voy a tensar más la cuerda. Hoy fisio y mañana descanso.

El domingo la idea es subir sobre 4'05 y bajar sobre 4 ..... es decir, hacer 1h 25'. Me va a quedar el gusanillo de hacer la Mitja a tope, porque creo que tendría los 81' muy cerca. Sin embargo, soy maratonista y Sevilla manda. La semana que viene aun quiero meter algo chicha y no quemar naves en Granollers.

llevo tiempo sin preparar ni un 10.000 ni una mitja ..... hay ganas, pero, después de Sevilla ya estaré pensando en el siguiente 42 K! como iba diciendo....soy maratonista!

Mucha suerte a todos en la Mitja!

tiradita de domingo

Pues prácticamente,

Haciendo balance,  11 semanas completadas de 14 que quedan.

Hoy ha salido una tirada de 2 horitas a buen ritmo que me ha dejado satisfecho. La mejor de las tiradas? porque no.
Semana que viene LaMitjadeGranollers, penúltima semana y luego ya a descansar para la Maratón de Sevilla.

Toca cuidarse,descansar y motivarse para pensar que marca salir a buscar.
Empiezan las dudas, los nervios, This is MARATHON...!!! YEAAAAAAAAAAAAAHHHHHH

RESET II

Con lo bien que íbamos!

Pues tras las fiebres de hace 2 semanas y aparentemente recuperado.... empezaba una cuenta atrás titubeante pero cargada de energía road to Sevilla

Este domingo grupeta de excepción para una previsible tirada antológica. Primeros 10 kms en el grupo de cabeza sin dejarme intimidar por los ases ni el fuerte viento. A partir de aquí, ya noto que algo no va bien .... sobre el km 12 me descuelgo y mantengo el ritmo mientras mis compañeros ya van por debajo de 4'....

Tirando de coco acabo 26 kms a un ritmo aceptable. Lo peor es al llegar a casa. Malestar y flojera. El resto previsible.... toda la tarde devolviendo y con dolor de panza. 

El lunes arrastrándome por el trabajo y ayer miércoles intento de entreno, aparentemente recuperado. Las sensaciones fueron horrendas y a medio entreno tuve que dar media vuelta.

Tal vez el cuerpo me está enviando señales. Mucho trabajo y las noches sin dormir me están pasando factura...

Voy a escuchar mucho las sensaciones estas semanas y sea al ritmo que sea, conquistaremos Sevilla!

Salut!

Rodaje -4

4 semanitas y nos vamos!!!

Let's go to Sevilla!!!

Hoy otro rodajito por encima de la 1:30 para ir acostumbrando al cuerpo.
Semana completa completa, todos los entrenos en la linia y muy contento la verdad. Después del virus que pillé el jueves y viernes hoy las piernas iban bien, la memoria que dicen.
He probado los nuevos calcetines que venden en  RW Sabadell asesorado por Manolo y van como un guante. Lo mejor en calcetines que me he probado en los 4 años que llevo moviendo las patas. Geles serán keepgoing. bambas aún no las tengo. Poco más queda ya 4 semanas y bajando.

Road to Sevilla!!!

Y vaya entrenito camino Sevilla!!! con todos los factores a favor (calles cortadas, avituallamientos, público y runners por todo el recorrido) en la mitja de sitges. Por mi parte salida con el globo 40 min en los 10k, primeros 10 en 40:09, los 21,097 en 1:25:16 y los 26 kms en 1:46:21 finalizando con éxito el entreno marcado. Y bajando ya solo quedan 5 semanas para el dia D. La expedición esta afilando las zapas.
Yo aún no tengo neumaticos pero en breve tocará decidirse por unas buenas gomas para recorrer las calles de Sevilla.
Mi hermano muy regular durante su entreno es un valor seguro. Kike apunto del sub90' en granollers no se escapa. Y Albert acompañando a kike silbando totalmente capaz de hacerlo mientras degusta unos donuts!!!

Solo falta ponerle un aquiles nuevo a Paquito y en breve retomar entrenos. Su debut en maratón va a ser por todo lo alto.

Yo iria haciendo la porra ya!!! todo aquel lector que quiera participar y acierta los tiempos o se aproxima tendrà un regalo.

RESET!

El Virus Sitges ha atacado a la línea de flotación de la expedición sevillista! Primero Jou con problemas gripales, poco después Paco con una tendinitis en el Tendón de Alquilés y finalmente el que habla con unas fiebres y tiriteras propias de la edad media!

Suertes que somos maratonianos y a cojones no puede nadie con nosotros .... seguiremos dando el parte de guerra: Sevillistas 1 -Virus/lesiones 0

-7

Pues no voy a negar que la cosa ya esta poniéndose calentita calentita. Después de la semana de competición me pasé un par de días con agujetas. Ya no me acordaba lo que era ponerse un dorsal y los daños colaterales de correr a tope. La rodilla ok.  A partir del martes vuelta a los entrenos recuperado. Estamos en la semana -7 de preparación y empieza "lo bueno".  La cursa dels nassos me ha dado una buena dosis de moral, necesitaba una carrera así corriendo rápido  .Muchas ganas de empezar a controlar el RM.
Que empiece el juego....


En breve también tendré los neumáticos seleccionados para la ocasión...

Next station...SEVILLA!!!!

SS's Canovelles & Nassos

Pues como bien dice la tradición el dia 31 se puede despedir el año corriendo una carrera en cualquier pueblo de alrededores o bcn.
Mi hermano corrió en Canovelles (SantSilvestre de 10 kms)en cuanto el trabajo y las obligaciones le permitan hará su crónica, ya os adelanto que esta cogiendo la forma de una forma espectacular y este año va a dar mucha Kaña....

Yo por mi parte visite la ciudad condal para correr la cursa del nassos (10 kms planos ideales para probarse uno). La idea era esa salir y correr a lo que diese la moto. Tenia ganas de saldar la cuenta del año pasado donde corrí enfermo y donde pasé un calvario para llegar a la meta!!! Este año cuando iba por el km9 recordaba lo mal que lo pasé.
Por mi parte 36:14, doblando prácticamente primera mitad en 18:08 y hasta la meta 18:06 a ritmo de 3:37 min/km. Salida muy rápida el primer km lo pico a 3:30 y luego a partir de hay me pongo a 3:35 llego al km5. Iba fresco y animado. El recorrido me empujaba a rodar fácil y rápido. Del km7 al km8 dí el parcial más lento y luego ya a fuego hasta la meta. Sprint con la 5ª mujer del Fc barcelona pero ya no podía cambiar de marcha y me superó.

Llevamos 7 semanas de preparación para Sevilla. Sólo quedan 7 semanas y hay que ir memorizando el ritmo de la maratón.
Hacia tantoooo tiempo que no me ponia un dorsal. El siguiente Sitges pero a ritmo de Maratón y haciendo +35 minutos . Esto ya se pone serio.

A entrenar!!!!

Buenos Entrenos Nuevos a todos!!!!