MONTAÑISTAS DEL MUNDO .....

Sanxis en uno de los puntos más duros del recorrido.

Observad su rostro, nada de sufrimiento!

Acabamos una semana muy divertida y con muchos kms de calidad. A media semana dividimos una larga salida montañera en 2 saliditas mini. El sábado el circuito fue: Cementiri Cànoves - Pantà Vallfornes - Castanyer Gros - Cementiri.

Jou Pantani marcó un ritmo infernal desde la primera rampa. Sanchez y yo aguantamos como pudimos para remontar sabiamente en el avituallamiento a base de tortilla de atún XL.

El domingo Cursa de La Roca. Montañita, organización cassolana y circuito rompe piernas donde luchamos como jabatos para mantener prestaciones por segundo dia consecutivo. Un placer ver a muchos amigos de corto. Aquí Jou nos aventajó hasta en el avituallamiento, cuando me senté en la mesa casi no quedaba rastro de su butifarra!

Me encuentro cada vez mejor y estos fines de semana completitos te refuerzan más el coco que las piernas, así que +2 en el entreno psicológico!

Salut!

35-31=1000

Pues así estamos, muy contento con mis "sensaciones", haciendo a mi bola y pasandomelo mejor. Que fàcil salir con dudu y cascarse 30 kms por los bosques como el que no quiere la cosa. Gran triatleta de LD. Ni te das cuenta y 30 kms a la saca.

El lunes baje a las pistas, con un menú tan variado como 6x200+600 con mejores sensaciones aún corriendo detras de dos balas de la ruta como son Toni i Jaume.

Y ya hoy la sabiduria y explicaciones de la fuente del atletismo Natalia.

Así da gusto y se pueden practicar dos pruebas tan diferentes como son un 1000 m en pista y un trail de montaña de 35 kms.

Pd: esto solo se puede probar a final de temporada!!!

RITMO

Llevo unos días con ganas. Fuerza para entrenar, paciencia para torear las movidas laborales y ánimos para emprender nuevos retos. Estas épocas hay que aprovecharlas y parte del secreto es la motivación que Bielsinho me da.

Esto no para y en pocos días hemos tenido varios eventos irrepetibles. Uno de los que más ilusión me ha hecho es tener un nuevo IM entre los nuestros. Kike, con muchos esfuerzos, ya es finisher del ExtreMan Salou! El Tri-Chef arranca su nueva etapa profesional, ENHORABUENA CRACK!

Próxima parada ... Andorra!

+ FOTOS 10k calella

A la vuelta de Pineda :)

Sufriendo en la vuelta, increible la segunda parte (5.000) siempre controlando en doblar o incluso mejorar el segundo 5000. Es divertdo correr un 10.000. Lástima que se acaben.

Llegada :_).

Semana regenerativa al 100%. Importante recuperar los piramidales, reforzar aductores y empezar a cuidarse.

Lunes Descanso.

Martes un poco de bici 15' + abdominales

Miercoles Cambios con el grupo 4-3-2-1-1-2-3-4

Jueves 30' bici + abdominales.

Viernes Gomas

Sabado Descanso

Domingo Rodaje.

Lo que queda para finalizar la temporada

- es un 1000 en pista el 1 julio.

- 35 kms trail de andorra 16 julio

A efectos de planificación este año variaremos un poco.

estos dos años la combinación era MARATÓN-MEDIA-10K

Este año innovamos y la combinación sera BEHOBIA(20kms)-MARATÓN SEVILLA-10K

A ver que tal sale la experiencia.

Una vez decidido esto,toca ver como lo preparamos todo.

Se aceptan sugerencios,consejos,sponsors,chicas en bikini etcccc...

Un Saludo!!!

Cursa Pineda 10kms Olee!!

Ahora entiendo porque hay carreras que las inscripciones se cierran antes de abrirlas. Los 10 kms de pineda, muy buena organización, excelente circuito. El año que viene hay que volver.

Venia con ganas de correr. correr muy rapido. Era por eso que lo iba a intentar todo y que no llegaba al 100%. Salgo el primer km en 3:29, a partir de hay ya no era capaz de marcar los kms a esa velocidad. Todo y con eso llego a los 5kms en 18:09, voy animandome y decido ir a por el 36'. El km8 tengo un buen bajon y me sale muy despacio. Al final me voy recuperando hasta llegar a meta. Sin perder demasiado en la segunda parte y con un 36:28 que me deja satisfecho si valoro las circunstancias.

Pues esta temporada ha sido muy productiva:

He dejado un 2:56 en maratón

1:18 en media

35:21 en 10kms.

Cifras que me parecian inalcanzables.

Toca recuperarse, correr alguna cosilla alternativa montaña/1000 pista

y fijar Objetivos para el año que viene.

Tiempos de refléxión

Vuelta al Ruedo

Os debia una entrada txabales!!!

Hace dias que no escribo, no por falta de ganas pero si por falta de tiempo,llevo unos dias durillos, entre unas cosas y otras. Estamos en la recta final del curso, cerrando campaña, abriendo la nueva hasta aqui todo normal, es decir para estas fechas tengo mas faena de lo habitual. Hay cambios en el currele, reestructuraciones, y supongo que la tensión y carga me pasó factura, a ver si todo se soluciona para bien. El jueves pasado haciendo un 7x1000 me tuve que ir a la caseta. No daba para más. Incluso llegué a asustarme. Después de dos salidas decidí dejarlo. Al dia siguiente fuí al fisio. Me dijo que tengo que empezar a fortalecer aductores y abductores. Me hizó el harakiri y me dejó como nuevo. He decidido aplicar la máxima del descanso y lo que quedaba de semana descansé. El miercoles salí a probar y hoy he salido a rodar un rato. Mañana descansaré y el Domingo me pondré el dorsal. Con la cabeza en otros asuntos. Pero intentaré sacar lo mejor de mi y acabar lo mas dignamente posible. Ahora mismo no estoy para mas atleticamente hablando.