
viernes, 31 de diciembre de 2010
Cerrando Año para afrontar el nuevo 2011

jueves, 30 de diciembre de 2010
PILAS AGOTADAS

domingo, 26 de diciembre de 2010
Que grande es el rio!!!
Sanchez y yo hacia Sabadell ya que Mi hermano esta malo, a ver si se recupera y lo tenemos al 100% ben aviat animo BROOO!!!
Este año novedades!! carrera de 10 kms el año pasado eran 9,200
jueves, 23 de diciembre de 2010
BON NADAL!

Més enllà de cronos, personalment em quedo amb varies curses i moltes experiències. La més curtidora, com gairebé sempre, la marató, aquest any a Castelló. Una molt interessant i divertida la cursa de Muntanya de Sant Esteve de Palautordera i un projecte de futur els duatlons als que he participat.
Increïble compartir experiències amb en Jou (els últims kms. de Frankfurt no els oblidaré mai). Brutal veure a la mare fer un 10.000 i encara dir-te que podia haver apretat més si no l’haguéssim acollonit... jejejej ..... això del córrer és la hòstia!
Molt maco el grupet que em format amb l’Albert, en Sanxez, l’Enric i espero que poc a poc si vagi afegint en Paco. Les seves maratons està per arribar i no estaran sols!
Molts amics i molts kms que espero siguin més al 2.011, que tingueu bones festes!
miércoles, 22 de diciembre de 2010
Run Rain wok

domingo, 19 de diciembre de 2010
POST-MARATON

Semana clásica de transición post-maratoniana. Existe ese vacio existencial que dejan los 42 K y yo me dedico a llenar de dulces y buena compañía. Ayer cenita con el equipo Frankfurt o como creo que queda ya claro El Komando Giralda! Vaya cracks!
Las piernas estan bastante mejor que en anteriores maratones. No para tirar cohetes pero si para iniciar una mini-pretemporada y luchar por un papel digno en la Mitja.
De coco con mas ganas que al acabar otras maratones. Ha habido menos estres en las semanas previas (el desgaste de psicológico fue para Frankfurt) e incluso el dia de la competición salí muy tranquilo. Igual estoy aprendiendo!
Bueno chavales, que la fiesta no pare: Bon nadal i molts kms!
martes, 14 de diciembre de 2010
Que bonito es castellón (+1)
El futuro es ser maratoniano
lunes, 13 de diciembre de 2010
QUE BONITO ES CASTELLON!

miércoles, 8 de diciembre de 2010
MARATO CASTELLÒ

lunes, 6 de diciembre de 2010
Mitja Marato Mataro

viernes, 3 de diciembre de 2010
El ultimo y para....Mataro!!!
miércoles, 1 de diciembre de 2010
TARRAGONA, DONOSTI, .... CASTELLON

domingo, 28 de noviembre de 2010
1/2 Tarragona + Votaciones!!
Por encontrarle algun defecto a la mitja, poca animación.
Puntuación de la mitja:7,5
Semana que viene a Mataro!!! si nois este mes me pondre el dorsal 2 veces mas y luego ya a Entrenarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.... que creo que hay una media por aqui cerca je je je
viernes, 26 de noviembre de 2010
AVANZANDO
miércoles, 24 de noviembre de 2010
3 en 1

Resaca post Jean-Bouin

lunes, 22 de noviembre de 2010
domingo, 21 de noviembre de 2010
JEAN BOUIN 87 +26
Esta vez una carrera emblematica, llena de runners, en el centro de la ciudad condal y muy bien organizada.
El coche estaba cargado de patas repetidoras que se iban a comer 10 kms:
con el numero 1 el gran seleccionador y capitan del equipo UL que iba a rodarla,
con el numero 2 su compañero de domingo Sanchez que iba a darle kanya a las patas
con el numero 3 Gloria que despues de mucho tiempo reaparecio en una carrera popular
con el numero 4 nuestra madre y sus molestias en la espalda pero que no iba a ser un impedimento para acabar la carrera y ya de paso bajar de la hora.
con el numero 5 un privilegiado que acompañaria a su madre durante el trayecto. Que suerte
Recogemos dorsales y ya empezamos a hacer sub-grupos. Nos deseamos suerte y decidimos cada uno hacer la guerra por su lado. El numero 4 y 5 en busca del lavabo + cafe solo + agua y pal cajon. Nos ponemos entre el 50-55', vemos la liebre del 50' en el horizonte. 15 minutos de espera de rigor a que den la Salida. 1,2,3...ya pum empezamos a andar y acto seguido pasamos la salida. Que manera de salir el primer km a 5', vamos rapidillo pero acabamos de empezar y tenemos fuerza. km2 y 3 rodando bien sobre 5:30' ya estabilizandonos y buscando un ritmo comodo. Por la orografia del circuito hasta el km7 hay que irse haciendo un colchon de segundos que en la ultima parte sera importante. Llegamos al km5 muy sobrados sobre 28:29. esos dos kms intentamos contenernos lo maximo posible. A partir del km7 en el paralelo la cosa empieza a acercarse al 6'/km pero sin pasarlo. Giro a la izquierda y viene el CARRER LLEIDA o la matanza del cochinillo, subida fuerte, aminoramos incluso andamos 45' para acabar llegando a la linia de Meta. Un ultimo spring. Resultado? 57:36, 2 minutos menos que en la Merçe.
Solo me puedo sacar el sombrero ante estas cosas!!! FELICIDADES
Muy contento de la mañana vivida.
Toda una aventura recorrer 10 kms y esto del correr...
viernes, 19 de noviembre de 2010
CASTELLON ... the party start!

jueves, 18 de noviembre de 2010
Todo suma!!!
Renovamos al mister un año mas!!
Se busca compañero de entreno ya que Biel todavia no puede correr :)
Domingo toca JB, Saldré con mi madre que lleva unos dias con molestias en la espalda, vamos a hacer los 10 kms y a ver si nos acercamos a la hora.
martes, 16 de noviembre de 2010
De entrenamientos invisibles y otros asuntos del correr

domingo, 14 de noviembre de 2010
buscando la media naranja!!

Yo por mi parte sigo a lo mio. empezando a construir entrenos e intentando modificar cosas para poder ir mejorando poquito a poquito como dice la mari de chambao. En un ataque de "subidón maximo" y hablando con mi hermano decidí liarme la manta a la cabeza poniendo el listón alto para mi claro esta.
Hoy primera toma de contacto con el ritmo objetivo y creo que en esta preparación nos vamos a divertir!!!!!
El año que viene Behobia-San Sebastian, ya toca!!!
Salud y entrenamientos!!!
sábado, 13 de noviembre de 2010
BUENAS NOTICIAS

jueves, 11 de noviembre de 2010
Primera parada Castellon, .... Sevilla 2.012 en el horizonte
martes, 9 de noviembre de 2010
30 DÍAS

Intentaré no forzar más de lo que toca y aguantar hasta la salida del Maratón de Castellon con el objetivo de bajar de las 3 horas y disfrutar sufriendo!
Gracias una vez más a todos por los ánimos!
sábado, 6 de noviembre de 2010
FRANKFURT

Difícil entender muchas cosas del correr, pero muy fácil saber porque corro. Correr es emocionarse y ser maratoniano es ilusionarse. Haciendo nuestra una frase de Albert: "la maratón es un deporte de equipo" y vaya como se lo ha pasado el equipo cogiendo aviones, liandola en aleman y animando a los suyos!

Foto dedicada para Jordi. Sr. maratoniano, Maestro sub-3 y en breve doctorado en la velocidad. Increible ver sus últimos kms, su actitud y sus ganas! Chapeau, Bro!

Vaya equipazo! Kike es pura actitud y hace de lo dificil fácil. Aun sabiendo que no estaba bien salió a luchar y quiero verle hacer la gran maraton que lleva en las piernas!
Albert ha probado los sinsabores de ser maratoniano. Ha sufrido para ser finisher y merece un gran registro. Ahora no, pero a medida que pasen kms y tiempo, valorará la gran gesta en tierras alemanas.

Mención especial para Patri que con casi 6 meses de embarazo ha estado a mi lado estos días difíciles y ha sufrido la desilusión de no poder correr. Nuestro niño no ha estado muy activo, pero ya se ha emocionado al ver cruzar a su padre una linea de meta!

De la maratón decir que es 100 % recomendable. Más rápida que Donosti. Mejor organizada que Barcelona y con una llegada..... GRAAAAAAAAAANDE! Tarde o temprano volveremos!
miércoles, 3 de noviembre de 2010
Vamos haciendo Camino
Hace 6 meses decidí empezar un nuevo proyecto con el objetivo de correr mi segundo maratón. San Sebastian 2009 acabé muy enfadado por no conseguir bajar de las 3 horas. Había entrenado muy bien, series largas, cortas, controlados, tiradas, alimentación correcta, gimnasio, cuestas, técnica de carrera, el compañero ideal para entrenar cada domingo. Al llegar a Anoeta y cruzar la meta no pude contener las lagrimas. Me sobraron 7 segundos. Que son 7 segundos? Después de seguir un camino de 6 meses a mi me parecían mucho 7 segundos. El enfado me duró tanto que dije que no volvería a correr una maratón nunca más. Pero con el tiempo comprendí que esos 7 segundos eran la puerta para volver a ponerme delante de una salida de una maratón. Sabía que tenía que volver a intentarlo. Demostrarme que podía bajar de los 180 minutos para poder pertenecer al club. Controlar esos kilómetros finales que tan mala pasada me jugaron en San Sebastian y que me detuvieron de conseguir mi objetivo. Me he dado cuenta que para mi los 42,195 metros son divertidos, duros, emocionantes y sobretodo muy aditivos formando un coctel muy explosivo. Sin darme cuenta estamos a 29 de octubre y hay que hacer las maletas. Toca correr? Mis molestias en el bíceps femoral mejoran por momentos después del gran trabajo de DANI mi Fisioterapeuta. La moral mengua pero las piernas las tengo intactas. El destino elegido era la ciudad de Frankfurt. Llegamos allí con la expedición tocada, mi hermano no la correrá, Albert tiene molestias, y Kike es una incógnita. Vaya panorama. Me da mucha rabia que no lleguen a tope mis compañeros pero yo voy a salir a darlo todo. Los días previos andamos más de la cuenta tanto el viernes como el sábado explorando la ciudad. El sábado conocimos a un nuevo compañero de batallas, Oriol a la següent va la vençuda.
El DOMINGO era el día, y el empate no nos valía. Quedo con Ori para calentar en el cajón de pros, veo a la elite. Delante se ve el espectáculo previo a la salida con los mejores títulos motivacionales antes de enfrentarse a filipides. Cuenta atrás y salimos.
Que emoción salimos y empezamos a silvar, los primeros kms van cayendo por debajo de nuestro ritmo objetivo pero era imposible ir mas lento. Entre el subidon de la gente que anima y que las piernas están frescas. En el km 3,5 vemos a la expedición de supporters. Vamos callejeando por Frankfurt hasta el km 15. Ahí recogemos a mi hermano y salimos del centro de la ciudad. Mi hermano empieza a poner cabeza y como la campaña de accidentes de la DGT “ponle freno”. Empezamos a apaciguar el ritmo hasta la media. La primera parte la cubrimos en unos 1:26:53. Ahí veo que me he colado y que el 2:54 no lo llevo en las piernas. No pasa nada tenemos mucho margen, hay que mantener el 4:10 min/km. Tirando de rentas hasta el km 25 pero vemos que aun tenemos colchón. Llegamos al km30 y aun estamos en tiempo de 2:55. Ahí empiezo a ir tocadillo y le digo a mi hermano de aflojar una marcha. Ahí voy bien pero no mas hay que llegar y no pienso tirar la carrera voy a llegar, bajar de las 3 horas y acercarme lo máximo posible al 2:55. Del km 35 al 40 voy un poco zombie, tirando por inercia, tanto que en el 35 veo a mi familia y amigos pero no estoy para muchos alardes marcando kilómetros pero con dificultad. Da la sensación de que voy súper lento. Cuando ví el 40 estaba flipando!!! Esto no se me escapa voy a conseguirlo y voy de puta madre!!! Le digo a mi hermano “tu entras conmigo” y ya son los kms de la gloria el prepararse para la llegada a un pabellón lleno de gente animando con música y cheerleaders…Esos dos últimos 2,195 metros “volamos ” incluso consigo adelantar a gente voy directo hacia la META!!ZIEL!!! Ultima curva y encaro la alfombra roja!!! Pongo la directa sin saber como y sprinto hacia la línea con sensación de ir rápido. Estoy muy contento Pletórico!!! Efusivo!!! Veo el crono y consigo rebajar llegar en 2:56:16 volviendo a cruzar la línea de Meta, vuelvo a ser maratoniano. Pero como bien dicen por aquí los veteranos del lugar, SER MARATONIANO ES UNA ACTITUD!!
Quiero hacer una mención especial para Albert felicitándole por su debut en la distancia. Era el rookie, el debutante y ha pasado la prueba con grandes credenciales demostrando que tiene madera de Maratoniano. No todos la tienen. Albert Enhorabuena!!!
Y del grupo que decir? Pues eso, que tiene un color especial!!!! Je je je
GRACIAS a todos!!!
Pd: Yo ya tengo mi puerta para el nuevo objetivo, solo hace falta empezar a caminar hacia el, Tu tienes tu puerta?
lunes, 1 de noviembre de 2010
maraton de frankfurt 1
jueves, 28 de octubre de 2010
TIRADA LARGA

Despues de la visita al fisio del martes y un semi-entreno del miercoles, hablar con Ana, con mi almohada y valorando la posibilidad de correr otra maratón con la mami de mi hijo .... he llegado a la conclusión que:
· la pata va mejor pero no esta bien
· quiero vivir el espiritu Frankfurt, aunque no sea acabando los 42 k
· la maratón és una bala y quiero gastarla cuando toca
· no tengo la dinámica maratoniana (concentración, alimentación, motivación...) ideal para este domingo
· no quiero excusas, valdré lo que marque el crono en una maratón
Por estos motivos, el domingo saldré con Jou a 4'10" y al más mínimo dolor pararé. Como mucho llegaré al km 30 y ahí pondré el contador a 0 de cara a Donosti si estoy bien, Castellon o cualquier otra maratón cerquita.
Muchisimas gracias por los ánimos! Tengo hambre, y se que el domingo a las 12 horas tendré gula de Kms!
martes, 26 de octubre de 2010
Quien me ha robado esos 7 segundos?

3....2....1....0
Como bien dice mi hermano en San Sebastian me deje 7 segundos quedandome a las puertas del sub3.
Esta semana estoy recogiendo mucho animo por parte de todos.
Creo que he peleado duro y he entrenado bien durante 6 meses, queda bien decir que el entrenamiento es muy divertido y que la carrera queda en segundo termino. Pero no hay que tener miedo al fracaso por lo tanto en la carrera hay que pelear... Me voy a Frankfurt con muchas ganas de pelear, sufrir pasar momentos malos, dificiles pero sobretodo ver la META. Y creo que no correré solo. Necesito volver a pasar la Meta
sobretodo GRACIAS por todo!!!
13 semanas ---1044,53 kms
kms semanales 80 kms aprox
Ritmo objetivo:4:10 min/km
lunes, 25 de octubre de 2010
FRANKFURT SERÁ UNA FIESTA

Hoy es un dia cargado de optimismo. Ayer decidí que empezaría la semana con energias renovadas y, aunque ha costado, el dia va muy bien.
La relativización de los acontecimientos (¿que es una lesión en 4 años de running intensivo?) y la posible solución de un problema (si no se puede correr Frankfurt, será Donosti o Lisboa o ....).
Lo que tengo claro es que el viernes partimos a Frankfurt y el capitan no va a abandonar el barco. Esta expedición no solo lleva cronómetros y zapatillas, va cargada de ilusión, kilómetros y fuerza. Ser maratoniano es mucho más que ponerse un dorsal y lo vamos a demostrar!
Quiero ver a mi gran amigo Bert colgandose la medalla alemana y compartiendo conmigo una cerveza inolvidable por la maraton y por Pestalozzi!
Me abrazaré a Kike cuando, con su mágica filosofia de vida, cruce una vez más una meta en el largo camino de ser finisher. El pequeño filosofo de Montmeló dará una lección más!
Lloraré de emoción al saber que mi compañero de entrenos lo ha dado todo en los 42 k. como en cada dia de series o cada tirada larga. Gladiador Jou no va a perdonar a Filipides y los 7" que le robó Anoeta ....
Yo estaré allí, del 0 al 42 corra o no corra. Igual que conmigo estarán los fieles acompañantes, las nuevas incorporaciones y little UL!
Esto es ser afortunado, nada de tristeza!
Muchas gracias a todos por los ánimos, un abrazo y el miercoles último parte médico.
sábado, 23 de octubre de 2010
La ultima lección
http://www.youtube.com/watch?v=ji5_MqicxSo&feature=related
jueves, 21 de octubre de 2010
NUBES NEGRAS

miércoles, 20 de octubre de 2010
domingo, 17 de octubre de 2010
"Remember Me"
Cuando es el siguiente curso? me motivó mucho la sesión del viernes..
Y para acabar la jornada un "remember me", si no la habeis escuchado nunca ESCUCHARLA.
Saludos!!!
viernes, 15 de octubre de 2010
NOTICIAS


Equipación Nike, calcetines Hilly (gran descubrimiento de la temporada) y cojones made in brothers ... a por todas!
domingo, 10 de octubre de 2010
Ya está?
jueves, 7 de octubre de 2010
Pata de Ganso!!!
lunes, 4 de octubre de 2010
De todo un poco en la mitja de sant cugat
Llegando a meta saludando y relajado poco habitual en mi, el dia 31 sera otra historia.
Con el trabajo hasta este punto bien hecho y realizado eficientemente.
Me salió sin querer una media muy bien corrida tacticamente.
En principio habia que salir a saco a darlo todo pero ....
Nada mas salir me coloco en el grupo de Hasna (La primera mujer) pienso que iba a hacer 1:19 (Error acabaria haciendo 1:23:xx en meta) voy a final de peloton no muy comodo. Pero como diria "Zesar" hasna? quien es hasna? la que tiene un marcapasos?... Total que en el km10 veo que empiezo a ir mucho mejor y sin querer voy dejando este grupo, cojo un atleta, luego me cruzo con mi hermano que va como un tiro controlando la carrera. Despues cogo otro corredor y al fondo se divisaba un grupo.
Me cuesta engancharlo pero veo que ese tramo van muy bien (3:46min/km) pero no hay entendimiento, nadie tira y como dice el dicho: "Maricón el ultimo" y yo y un viejete nos vamos hacia adelante. En el Km19 el viejete me saca unos 150 metros con tan mala fortuna que se cae en el asfalto al chocar con un baden. Y yo que hago? me medio paro no se que hacer, veo que esta bien y sigo. AHORA ya si que me quedo solo ante el peligro sin nadie a quien "cazar" e intento no perderme (muy mala señalización la mitja de sant cugat) esquivo a un poli que estaba en medio de un cruce aquello se convierte en una cursa de orientación. Al final llego y veo a toda la claca y decido marcarme el ultimo 400 a ritmo (3:14 min/km), y entra a meta con ganas de hacer mas kms.
Lo dicho, la mitja de sant cugat muy mala señalización del circuito. Tampoco no es rapido pero bueno eso no es criticable. 1:21:37 buen test de cara frankfurt mas que por el resultado por las sensaciones.
Ahora a seguir igual y acabar de afinar estas semanas que quedan.
Felicitar a mi hermano por el carrerón que se marcó codeandose con gente muy buena.
Felicitar a Albert por su progresión cada vez va a mas.
Animos a kike que tuvo un pequeño percance pero que para Frankfurt estara On Fire
domingo, 3 de octubre de 2010
BIG DAY


Pasaremos revista de la expedición:
Força!
sábado, 2 de octubre de 2010
¿Por qué la elegancia ha encontrado tan pocos seguidores?

jueves, 30 de septiembre de 2010
La ley Innata

El mundo anda un poco revuelto. En el fondo es normal ya que todo esta cogido con pinzas. Esta inestabilidad repercute a todas las capas sociales. Se respira una atmosfera de incertidumbre y miedo.
Ayer en twitter Huelga 29-S,
Hoy Alberto Contador posible caso de dopaje.
Hay veces que te dan ganas de irte al desierto a vivir incomunicado del mundo de fuera y vivir en el mundo de uno mismo (alli se esta mas tranquilo )
Esta semana a nivel de entrenos suaves
2x4000 a ritmo
1:12 por el monte
"hay un desierto, hay un vergel llenos de flores de papel PENSABA"
domingo, 26 de septiembre de 2010
Grandes Mañanas de Domingos

Mi brother esta muy bien y ojito para la maratón que la resistencia que tiene le puede valer mucho.
jueves, 23 de septiembre de 2010
OKTOBERFEST

martes, 21 de septiembre de 2010
COMODIDAD

domingo, 19 de septiembre de 2010
Grande grande SOIS HEROES!!!
Y es que poco importa la edad, sin excusas y al toro.
Felicitar a la FINISHER que hoy ha completando el recorrido de 10 kms de la merçe corriendo el primer 5000 en 30:01 y el segundo 5000 29: 21.
Logrando un sub60 y dando ejemplo en casa!!!
si es que los heroes los tenemos justo delante
SOIS HEROES!!
FELICIDADES CAMPEONA!!!
Por nuestra parte entrenando como se puede: gripe, dolor en el gemelo, tendinitis (hecho una braga)
Esta semana 77 kms de los cuales 52 de media a 4:05 min/km.