Una y no mas santo Tomas!!!

A las buenas Noches!!!

Y como dicen los expertos, cuando preparas una Maratón hay que medir muy bien las competiciones.

Todo y que a nosotros nos fue muy bien para ver donde nos encontrabamos realmente y en que punto estamos, pierdes muchos dias de entreno:

la semana anterior ya reservas un poco el kilometraje para llegar un poquito fresco (semana pasada 76 kms).

y la semana posterior Lunes trote regenerativo y piernas cargaditas durante la semana.

Ayer cuando llevabamos 1,930 kms cayó el diluvio universal con una ventisca de la muerte que nos hizo cobijarnos en un balcón y luego para casa.

Hoy ya por fin, hemos podido meter un poco de ritmillo al entreno haciendo un 2 x 8 x 500 y quedando un entreno medio-decente.

Ahora toca entrenar bien el resto de semana para recuperar bien de la media.

MITJA SABADELL

Al fin un domingo de carreras despues de muchos días sin competición. Las sensaciones generales fueron buenas y esto es con lo que hay que quedarse porque la media de Sabadell, la vistan como la vistan, es dura. Este año han cambiado algo el recorrido pero el resultado no ha sido mucho mejor.Aquí Jou con su zancada de gacela.
Y aquí yo haciendo el notas como siempre y saludando a unos amigos andorranos.

La carrera salió rápida aunque no me dejé llevar por la euforia del momento. Poco a poco fui encontrandome mejor (buen sintoma maratoniano) y sobre el 10 vi que tenia la grupeta de Jou a tiro. Aquí empieza una bajada fuerte donde aprovecho para recuperar y este grupo se me escapa. Al inicio de la subida final veo que me quedan fuerzas, aunque no para tirar cohetes, y voy para adelante. Voy recogiendo unidades de las barquetas de delante y en el 19 cojo a Julio al que acompaño hasta el final.

1h24'36" que significan ir a 4'01" en una mitja durita. Jou sensacional consiguiendo un sobrado sub 84' y una posición 35 en un cartel con no pocas estrellas B.

Y lo que tiene la maratón, ayer guardamos un poquito porque hoy tocan más kms .... eso si, suavesssitos.

Enhorabuena a Albert por su 1h31' en su 2a media maratón .... Franckfurt va a ser un fantástico bautizo para la Liebre del Carmel!

Y muchas felicidades a Kike que volvió a sus inicios y encontró en Sabadell las buenas vibraciones de su debut hace ahora un año!

Próxima estación Mitja de Sant Cugat? ...ufff .... vaya otro hueso!

SERIES LARGAS

En la preparación maratoniana existen días buenos, malos y regulares. Si tienes mucho de los buenos, algo falla. Si tienes muchos de los malos, .... tambien.

Ayer hicimos las primeras series largas de la temporada y la verdad es que me encontré muy cómodo. Pulso, sensaciones y ritmos fueron a la par. Al final 3 x 3.000 m. a buen ritmo y pulso medio maratón: 160 ppm. Tampoco era plan de pasarse ... que el domingo toca Media

Foto de la prima alemana que nos espera con las bebidas isotónicas!