Semana 7

Empezamos la semana 7. Esta preparación he descuidado mucho la tecnica de carrera, gym, etc...es por eso que hoy en el rodaje de los "lunes" he decidido meter unas escaleras.

De mientras subía las escaleras me han empezado a venir

pensamientos impuros que todo aquel corredor tiene al largo de la

preparación ( si no los tiene MIENTE con todos los dientes) con la musica del ipod sonando al ritmo de rocky: me venian a la cabeza "tiempos". Ya he acabado mi primera MARATÓN. Esta segunda quiero romper la barrera de los 180 minutos.

25

Semana de experimentos atléticos. Para llevar a las últimas consecuencias la teoría de la adaptación con cargas diferentes, esta semana no hemos hecho 1 tirada larga, sino 2.

El viernes lanzados desde el bocinazo inicial a ritmo de maratón más de 20 de los 25 kms, y el domingo .... repetimos! 25 kms con cambios de ritmo que nos han dejado muy buenas sensaciones. Entreno maratoniano del que mañana os explicaré como me han quedado las patas!

Al final, hemos decidido ir a la Mitja de Sant Cugat, más que para hacer un test de media, para vernos en carrera y con sensaciones de competición.

Un saludo muy fuerte a los que hoy nos han dado ánimos (Luis and Dudu) en nuestra ruta favorita Llerona Golf Stadium.

Seguimos, no?

Buenas Noticias!!!

Sacando la semana adelante y olvidando la mitja, recuperando las buenas sensaciones. Las piernas me piden mas pero mi cabeza les pide que paren, sensación agridulce.

De la llaga en el dedo del pie bastante bien hoy hemos podido completar la tirada larga.

Y la parte de atràs de la rodilla derecha se queja pero no ahoga, asi que vamos bien.

Este Año la mitja de Granollers ha hecho unas modificaciones para mí muy importantes y creo que acertadas al 100% o sea que despues de Frankfurt puede ser la siguiente...

Veremos si salimos de esta!!